Garnec · Хлеб и выпечка
Льняная мука
Орехи и семена
Энергия и соотношение БЖУ
360ккал · 100 г
Белки25 г33%
Жиры5 г15%
Углеводы40 г52%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Льняная мука». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 160 г | 576 | 40 | 8 | 64 |
| Ст. ложка | 25 г | 90 | 6.25 | 1.25 | 10 |
| Ч. ложка | 8 г | 28.8 | 2 | 0.4 | 3.2 |
| Штука | 50 г | 180 | 12.5 | 2.5 | 20 |
| Ломтик | 25 г | 90 | 6.25 | 1.25 | 10 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 360 ккал | 360 ккал | 18% |
| Белки | 25 г | 25 г | 33% |
| Жиры | 5 г | 5 г | 7% |
| Углеводы | 40 г | 40 г | 15% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Безглютеновая мука»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Безглютеновая мука» — сравните калорийность и БЖУ.
| Мука миндальная для кондитерских изделий, 1 сорт | 652 | 21 | 68 | 6 |
| Мука миндальная пудра | 652 | 21 | 68 | 6 |
| Кокосовая мука | 642 | 6 | 50.2 | 41.5 |
| Мука миндальная Borges | 632 | 26 | 55 | 3.5 |
| миндальная мука крупная | 630 | 18.6 | 54.2 | 17.9 |
| МИНДАЛЬНАЯ МУКА | 628 | 21 | 56 | 7.4 |
| миндальная мука моя | 615 | 20 | 53 | 4.9 |
| Мука миндальная | 612 | 26 | 52 | 4.9 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Льняная мука | Хлеб и выпечка | — | 360 | 25 | 5 | 40 |
| Горох колотый | Бобовые | ≈ 97% | 364 | 23.1 | 3.9 | 39.4 |
| Кинза сушеная | Овощи | ≈ 96% | 359 | 23 | 4.8 | 52 |
| отруби овсяные | Бакалея | ≈ 96% | 360 | 18 | 7.5 | 45 |
| Протеиновая смесь для блинов ТВОРОГ | Сладости | ≈ 96% | 356 | 35 | 7 | 47 |
| Снэк малиновый | Снеки | ≈ 96% | 357.6 | 23.9 | 8.2 | 46.1 |
| Овсяные отруби Nordic | Крупы и каши | ≈ 95% | 360 | 18 | 8.5 | 43 |
| Шоколадный напиток растворимый без сахара, сухой | Молочные продукты | ≈ 95% | 358 | 35.8 | 5.1 | 39 |
| Какао смесь, с аспартамом, низкокалорийный, порошок, с доб кальция фосфора, без доб натрия или витамина A | Напитки | ≈ 94% | 359 | 25.1 | 3 | 56.9 |
| Хлопчатник, мука, частично обезжиренная (без госсипола) | Орехи и семена | ≈ 94% | 359 | 41 | 6.2 | 37.5 |
| Суп-пюре из чечевицы | Готовые_блюда | ≈ 93% | 360 | 24 | 2 | 61 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Льняная мука | — | 360 | 25 | 5 | 40 |
| Мука нутовая Гарнец | ≈ 94% | 362 | 21.4 | 5.5 | 54.6 |
| хлеб ржано | ≈ 94% | 360 | 20 | 11 | 45 |
| Багет ржаное чудо | ≈ 93% | 358 | 17.6 | 8.6 | 52 |
| мука кокосовая | ≈ 93% | 367 | 23 | 7 | 52 |
| Смесь мучная без глютена Здоровое удовольствие Оригинал | ≈ 93% | 360 | 29 | 15 | 44 |
| Кокосовая мука | ≈ 92% | 364 | 19 | 6 | 55 |
| Мука кокосовая Bio | ≈ 92% | 364 | 19 | 6 | 55 |
| Мука кокосовая COCO DAY | ≈ 92% | 364 | 19 | 6 | 55 |
| хлеб ржаной с семенами льна.семечками с добавлением пшеничной муки | ≈ 91% | 360 | 11.1 | 10.6 | 53.3 |
| Чечевичные протеиновые хлебцы | ≈ 91% | 353 | 25 | 2.5 | 54 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов