органик · Хлеб и выпечка
мука кокосовая
Мука и макаронные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
367ккал · 100 г
Белки23 г25%
Жиры7 г17%
Углеводы52 г57%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «мука кокосовая». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 160 г | 587 | 36.8 | 11.2 | 83.2 |
| Ст. ложка | 25 г | 91.8 | 5.75 | 1.75 | 13 |
| Ч. ложка | 8 г | 29.4 | 1.84 | 0.56 | 4.16 |
| Штука | 50 г | 184 | 11.5 | 3.5 | 26 |
| Ломтик | 25 г | 91.8 | 5.75 | 1.75 | 13 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 367 ккал | 367 ккал | 18% |
| Белки | 23 г | 23 г | 31% |
| Жиры | 7 г | 7 г | 10% |
| Углеводы | 52 г | 52 г | 20% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Безглютеновая мука»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Безглютеновая мука» — сравните калорийность и БЖУ.
| Мука миндальная для кондитерских изделий, 1 сорт | 652 | 21 | 68 | 6 |
| Мука миндальная пудра | 652 | 21 | 68 | 6 |
| Кокосовая мука | 642 | 6 | 50.2 | 41.5 |
| Мука миндальная Borges | 632 | 26 | 55 | 3.5 |
| миндальная мука крупная | 630 | 18.6 | 54.2 | 17.9 |
| МИНДАЛЬНАЯ МУКА | 628 | 21 | 56 | 7.4 |
| миндальная мука моя | 615 | 20 | 53 | 4.9 |
| Мука миндальная | 612 | 26 | 52 | 4.9 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| мука кокосовая | Хлеб и выпечка | — | 367 | 23 | 7 | 52 |
| Куриные отбивные в кляре | Птица | ≈ 97% | 368 | 20.5 | 9 | 49.1 |
| Отруби овсяные | Бакалея | ≈ 97% | 368 | 17.8 | 6.9 | 51.8 |
| панкейки прозис | Сладости | ≈ 97% | 368 | 28 | 5.8 | 48 |
| Горох колотый | Бобовые | ≈ 95% | 364 | 23.1 | 3.9 | 39.4 |
| Какао порошок Лины | Напитки | ≈ 95% | 370 | 20 | 6 | 60 |
| овсянка | Крупы и каши | ≈ 95% | 369.2 | 30 | 6 | 47.1 |
| паста витаминная | Фрукты и ягоды | ≈ 95% | 366.7 | 14.7 | 8.7 | 64.7 |
| Сырники | Готовые_блюда | ≈ 95% | 369 | 15.1 | 10.6 | 53.2 |
| Лебеда садовая сушеная | Овощи | ≈ 94% | 368 | 14.1 | 6.1 | 64.2 |
| Протейновый батончик | Макароны и гарниры | ≈ 94% | 363 | 20 | 11.2 | 48.6 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| мука кокосовая | — | 367 | 23 | 7 | 52 |
| Кокосовая мука | ≈ 96% | 364 | 19 | 6 | 55 |
| Мука кокосовая Bio | ≈ 96% | 364 | 19 | 6 | 55 |
| Мука кокосовая COCO DAY | ≈ 96% | 364 | 19 | 6 | 55 |
| Мука нутовая Гарнец | ≈ 95% | 362 | 21.4 | 5.5 | 54.6 |
| Мука овсяная | ≈ 95% | 368 | 17 | 6.1 | 61.3 |
| мука овсяная финская | ≈ 95% | 368 | 13 | 7.4 | 56 |
| Мука овсяная цельносмолотая Образ Жизни | ≈ 95% | 368 | 17 | 6.1 | 61.3 |
| Мука овсянная | ≈ 95% | 368 | 17 | 6.1 | 61.3 |
| Мука овсяная из цельного зерна, не содержащая глютен | ≈ 94% | 370 | 14 | 8 | 55 |
| овощные хлебцы Секрет Клеопатры | ≈ 93% | 365 | 15.2 | 11.2 | 42.5 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов