Готовые_блюда
Запеканка с кабачком, яйцом и сыром
Овощи и зелень
Энергия и соотношение БЖУ
103ккал · 100 г
Белки5.5 г21%
Жиры5.9 г52%
Углеводы7 г27%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Запеканка с кабачком, яйцом и сыром». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 250 г | 258 | 13.8 | 14.8 | 17.5 |
| Тарелка | 300 г | 309 | 16.5 | 17.7 | 21 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 103 ккал | 103 ккал | 5% |
| Белки | 5.5 г | 5.5 г | 7% |
| Жиры | 5.9 г | 5.9 г | 9% |
| Углеводы | 7 г | 7 г | 3% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Запеканки»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Запеканки» — сравните калорийность и БЖУ.
| Запеканка творожная с бананом | 379 | 26 | 14 | 37 |
| Смесь для запеканки из творога с изюмом | 355 | 2.3 | 0.3 | 86 |
| Смесь "Творопыш" для запеканки 60г | 353 | 0.5 | 0 | 87.8 |
| Запеканка лимонная с рикоттой | 338 | 9.3 | 18.3 | 32.9 |
| Кето запеканка с фаршем и беконом | 328 | 9.5 | 31.6 | 1.3 |
| Запеканка творожная с клюквой и малиной | 326 | 10.4 | 12.6 | 47.3 |
| Запеканка вермешелевая | 316 | 15 | 11.3 | 38.6 |
| Тыквенно-медовая запеканка | 303 | 10.8 | 5.8 | 51.9 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Запеканка с кабачком, яйцом и сыром | Готовые_блюда | — | 103 | 5.5 | 5.9 | 7 |
| Кабачки запеченные с сыром | Овощи | ≈ 98% | 105 | 5.8 | 5.8 | 6.9 |
| Йогуртовое суфле | Сладости | ≈ 97% | 99 | 5.6 | 5.2 | 6.8 |
| Капучино | Напитки | ≈ 97% | 105 | 5 | 5 | 7 |
| Пюре Тёма Говядина с кабачками | Бакалея | ≈ 97% | 100 | 5 | 6 | 5.9 |
| Рагу из говядины, консервированное | Мясо | ≈ 97% | 99 | 4.4 | 5.5 | 7 |
| рыба запеченная в духовке с овощами | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 101 | 6.8 | 5.3 | 6.6 |
| Йогуртная заправка Danone Неаполитанская с вялеными томатами | Молочные продукты | ≈ 95% | 97 | 4.3 | 6 | 6.4 |
| Колбаса вегетарианская Велком Классическая | Бобовые | ≈ 94% | 100 | 4 | 5 | 9 |
| Куриная голень (мясо на косточке) с яблоками | Птица | ≈ 94% | 106 | 8.1 | 5.8 | 5.2 |
| Яичница с овощами | Яйца | ≈ 94% | 108 | 6.8 | 5.4 | 8.1 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Запеканка с кабачком, яйцом и сыром | — | 103 | 5.5 | 5.9 | 7 |
| Бигус | ≈ 97% | 100 | 6 | 6 | 6 |
| голубцы с мясом и рисом | ≈ 97% | 104 | 5.9 | 5.2 | 8.3 |
| Голубцы | ≈ 96% | 100 | 5 | 5.5 | 8 |
| рагу овощи и фарш | ≈ 96% | 105 | 5 | 6.7 | 5.8 |
| Перец фаршированный | ≈ 95% | 110 | 5.5 | 6 | 8 |
| Салат Жемчужина готовый | ≈ 95% | 103 | 2.9 | 7.1 | 7 |
| Голубцы с фаршем | ≈ 94% | 109 | 6.3 | 6.8 | 5.4 |
| Запеканка из брокколи и цветной капусты | ≈ 94% | 102 | 4.8 | 7.1 | 4.8 |
| Солянка овоще-грибная из свежей капусты | ≈ 94% | 106 | 3.6 | 7 | 7.1 |
| Салат Сеул готовый | ≈ 93% | 106 | 6.9 | 7.6 | 4.5 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов