ООО "Сохраним традиции" · Рыба и морепродукты
САРДИНА В ТОМАТНОМ СОУСЕ С ОВОЩНЫМ ГАРНИРОМ
Энергия и соотношение БЖУ
150ккал · 100 г
Белки13 г34%
Жиры8 г47%
Углеводы7 г18%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «САРДИНА В ТОМАТНОМ СОУСЕ С ОВОЩНЫМ ГАРНИРОМ». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 225 | 19.5 | 12 | 10.5 |
| Ладонь | 110 г | 165 | 14.3 | 8.8 | 7.7 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 150 ккал | 150 ккал | 8% |
| Белки | 13 г | 13 г | 17% |
| Жиры | 8 г | 8 г | 12% |
| Углеводы | 7 г | 7 г | 3% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Сардина»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Сардина» — сравните калорийность и БЖУ.
| сардина иваси | 415 | 16 | 39 | 0 |
| Сардина тихоокеанская (иваси), тушка копченая в масле Доброфлот | 369 | 18 | 33 | 0 |
| Паштет з сардини | 314 | 9.7 | 29.8 | 4 |
| Сардина тихоокеанская Иваси | 310 | 22 | 25 | 0 |
| Сардина тихоокеанская Иваси | 275 | 17 | 23 | 0 |
| Сардина иваси консерва | 275 | 17 | 23 | 0 |
| Сардины дальневосточные в масле, консервы | 272 | 17.2 | 22.6 | 0 |
| Сардина атлантическая бланшированная в масле | 270 | 18 | 22 | 0 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| САРДИНА В ТОМАТНОМ СОУСЕ С ОВОЩНЫМ ГАРНИРОМ | Рыба и морепродукты | — | 150 | 13 | 8 | 7 |
| Вишневая запеканка | Готовые_блюда | ≈ 99% | 150 | 13 | 9 | 8 |
| Котлеты куриные | Птица | ≈ 99% | 150 | 13 | 7 | 7 |
| Соевый творог | Бобовые | ≈ 99% | 151 | 12.5 | 8.1 | 6.9 |
| Вкуснейшая говядина в соевом соусе | Бакалея | ≈ 98% | 152 | 13 | 8 | 6 |
| Творожные шарики Вареные | Снеки | ≈ 97% | 152 | 11.5 | 7.9 | 8.8 |
| Фарш для котлеток | Мясо | ≈ 97% | 150 | 14.8 | 7.4 | 5.5 |
| Чизкейк с фисташками | Сладости | ≈ 97% | 150 | 11 | 8 | 10 |
| Пирожки белковые | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 154 | 11 | 8.3 | 7.7 |
| Сыр Тофу ЯСО Яблоко-корица | Молочные продукты | ≈ 96% | 151 | 12 | 9 | 5 |
| омлет | Яйца | ≈ 95% | 144 | 12.9 | 8 | 5.2 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| САРДИНА В ТОМАТНОМ СОУСЕ С ОВОЩНЫМ ГАРНИРОМ | — | 150 | 13 | 8 | 7 |
| сардина с овощным гарниром | ≈ 100% | 150 | 13 | 8 | 7 |
| Сардина с овощным гарниром в томатном соусе | ≈ 100% | 150 | 13 | 8 | 7 |
| сардина с овощным гарниром консервы | ≈ 100% | 150 | 13 | 8 | 7 |
| Катлеты из щукиж | ≈ 97% | 148 | 14.3 | 7.5 | 8.3 |
| Килька Балтийская неразделенная в томатном соусе | ≈ 97% | 150 | 13 | 9 | 5 |
| котлетки рыбные | ≈ 96% | 150 | 14.3 | 8.8 | 3.4 |
| Котлеты рыбные | ≈ 96% | 152 | 13 | 7.2 | 9.2 |
| Сиг в томатном соусе, консервы | ≈ 96% | 154 | 14.3 | 8.3 | 5.8 |
| Снеток неразделанный, обжаренный, в томатном соусе. | ≈ 96% | 152 | 15 | 8 | 5 |
| Котлеты из кальмара | ≈ 95% | 152 | 15.9 | 7.2 | 5.7 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов