ИП Борисик А.П. · Рыба и морепродукты
Котлеты из кальмара
Энергия и соотношение БЖУ
152ккал · 100 г
Белки15.9 г42%
Жиры7.2 г43%
Углеводы5.7 г15%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Котлеты из кальмара». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 200 г | 304 | 31.8 | 14.4 | 11.4 |
| Тарелка | 250 г | 380 | 39.8 | 18 | 14.3 |
| Ладонь | 110 г | 167 | 17.5 | 7.92 | 6.27 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 152 ккал | 152 ккал | 8% |
| Белки | 15.9 г | 15.9 г | 21% |
| Жиры | 7.2 г | 7.2 г | 11% |
| Углеводы | 5.7 г | 5.7 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Рыбные котлеты»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Рыбные котлеты» — сравните калорийность и БЖУ.
| Рыбные котлеты с овсянкой и яйцом | 370.7 | 26.6 | 20 | 21.2 |
| Биточки рыбные жар. | 370 | 14 | 30 | 11 |
| Рыбные кето котлеты | 332 | 21.1 | 26.4 | 2.3 |
| Котлеты из форели с овощами и сыром охлажденные | 286 | 23 | 17 | 10.2 |
| рыбные котлеты | 259 | 11 | 20 | 6 |
| Котлета рыбная | 230 | 13 | 13 | 15 |
| Рыбные котлеты из полуфабриката | 224 | 8.6 | 13.7 | 16.5 |
| Зразы из кальмара с яйцом, зам | 218 | 11.8 | 15.4 | 8 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Котлеты из кальмара | Рыба и морепродукты | — | 152 | 15.9 | 7.2 | 5.7 |
| оладьи куриные | Птица | ≈ 99% | 151 | 16.6 | 7 | 5.5 |
| Фарш для котлеток | Мясо | ≈ 98% | 150 | 14.8 | 7.4 | 5.5 |
| Печень в соусе | Бакалея | ≈ 97% | 147 | 15.5 | 6.9 | 5.1 |
| Сырники ПП с кокосовой мукой | Готовые_блюда | ≈ 97% | 151 | 17.1 | 6.5 | 4.5 |
| чай | Напитки | ≈ 97% | 152 | 20 | 6.9 | 5.1 |
| Соевый творог | Бобовые | ≈ 96% | 151 | 12.5 | 8.1 | 6.9 |
| Венские вафли с творогом | Сладости | ≈ 95% | 152 | 14 | 6.4 | 9.8 |
| Омлет с зеленью и куриной грудкой | Яйца | ≈ 95% | 150 | 16 | 7 | 2 |
| Творог Вологжанка 9% | Молочные продукты | ≈ 95% | 153 | 15 | 9 | 3 |
| Творожные шарики Вареные | Снеки | ≈ 95% | 152 | 11.5 | 7.9 | 8.8 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Котлеты из кальмара | — | 152 | 15.9 | 7.2 | 5.7 |
| Снеток неразделанный, обжаренный, в томатном соусе. | ≈ 98% | 152 | 15 | 8 | 5 |
| Минтай жареный в муке | ≈ 97% | 151 | 17.8 | 7 | 3.7 |
| рыба Аргентина жаренная в муке | ≈ 97% | 153 | 16.9 | 8 | 3.2 |
| Кактуги | ≈ 96% | 156 | 16 | 6 | 5 |
| котлета рыбная из кальмара | ≈ 96% | 150 | 17 | 6 | 7 |
| минтай жаренный | ≈ 96% | 154 | 17.8 | 7.1 | 3.7 |
| Печень чавычи (Аляска) | ≈ 96% | 156 | 16.6 | 8 | 4.3 |
| Печень щуки | ≈ 96% | 156 | 16.6 | 8 | 4.3 |
| Печень щуки северной (Аляска) | ≈ 96% | 156 | 16.6 | 8 | 4.3 |
| Сиг в томатном соусе, консервы | ≈ 96% | 154 | 14.3 | 8.3 | 5.8 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов