Домашее · Хлеб и выпечка
Пончики с вареной сгущенкой
Мука и макаронные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
265ккал · 100 г
Белки5.4 г8%
Жиры5 г17%
Углеводы50.2 г75%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Пончики с вареной сгущенкой». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 70 г | 186 | 3.78 | 3.5 | 35.1 |
| Ломтик | 25 г | 66.3 | 1.35 | 1.25 | 12.6 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 265 ккал | 265 ккал | 13% |
| Белки | 5.4 г | 5.4 г | 7% |
| Жиры | 5 г | 5 г | 7% |
| Углеводы | 50.2 г | 50.2 г | 19% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Пончики (донаты)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Пончики (донаты)» — сравните калорийность и БЖУ.
| Пончик | 560 | 3.6 | 39 | 49 |
| Донат глазированный Bakerton Ваниль с посыпкой | 490 | 8 | 22 | 64 |
| Пончики творожные | 476 | 8.4 | 35 | 32 |
| Пончики берлинские | 470 | 8.6 | 26 | 51 |
| ПОНЧИКИ С ВАНИЛЬНЫМ КРЕМОМ | 470 | 7 | 21 | 65 |
| Пончик шоколадный | 458 | 5.2 | 21.9 | 60 |
| Пончик в шоколаде | 452.3 | 4.9 | 25.2 | 51.2 |
| Донат Confetti | 443 | 5.5 | 25 | 49 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Пончики с вареной сгущенкой | Хлеб и выпечка | — | 265 | 5.4 | 5 | 50.2 |
| Магги Зажарка. Смесь сухая овощная для приготовления первых блюд. | Бакалея | ≈ 99% | 265 | 4 | 4.7 | 47 |
| Приправа зажарка лук и морковь | Овощи | ≈ 99% | 265 | 4 | 4.7 | 47 |
| Слойка с вишневой начинкой | Сладости | ≈ 98% | 264 | 5.4 | 5.5 | 48.4 |
| Вареники с рикоттой и вишней | Готовые_блюда | ≈ 97% | 269 | 6.7 | 5.4 | 49 |
| Кранчики | Снеки | ≈ 97% | 264 | 6.4 | 3.7 | 54.3 |
| Сгущенка вареная | Молочные продукты | ≈ 97% | 266 | 3.5 | 4 | 54 |
| Финики Империал | Орехи и семена | ≈ 97% | 264 | 1.6 | 5.6 | 51 |
| экстр хлопья(гречка) | Крупы и каши | ≈ 97% | 262 | 8.2 | 4.7 | 58 |
| Плетёнка с маком | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 267 | 7.9 | 2.7 | 51.5 |
| Маки с лососем | Рыба и морепродукты | ≈ 93% | 272 | 10.2 | 4.7 | 47.3 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Пончики с вареной сгущенкой | — | 265 | 5.4 | 5 | 50.2 |
| Хлеб фруктово-медовый | ≈ 99% | 265 | 7.1 | 4.3 | 53.7 |
| Хлеб фуршетный солодовый | ≈ 99% | 265 | 7 | 5.4 | 50.2 |
| Булка вроцлавская | ≈ 98% | 265 | 8.4 | 3.4 | 49 |
| Супер тост с отрубями | ≈ 98% | 265 | 8.5 | 3.5 | 49 |
| Тесто дрожжевое сдобное | ≈ 98% | 267 | 6.5 | 4.5 | 51 |
| Тесто сдобное | ≈ 98% | 267 | 6.5 | 4.5 | 51 |
| хлеб белый pan carre | ≈ 98% | 264.9 | 8.1 | 3.8 | 49.2 |
| Хлеб Бородинский Иж | ≈ 98% | 265 | 8 | 4 | 42 |
| Хлеб Butter-toastbrot | ≈ 98% | 265 | 8.5 | 3.7 | 48 |
| Хлебец барский | ≈ 98% | 266 | 7.2 | 4.2 | 43.5 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов