Мистраль · Крупы и каши
Кускус с цукатами
Крупы и злаки
Энергия и соотношение БЖУ
350ккал · 100 г
Белки8 г9%
Жиры4.9 г13%
Углеводы68.6 г78%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Кускус с цукатами». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 180 г | 630 | 14.4 | 8.82 | 123 |
| Ст. ложка | 20 г | 70 | 1.6 | 0.98 | 13.7 |
| Ч. ложка | 7 г | 24.5 | 0.56 | 0.34 | 4.8 |
| Порция | 210 г | 735 | 16.8 | 10.3 | 144 |
| Ладонь | 150 г | 525 | 12 | 7.35 | 103 |
| Кулак | 180 г | 630 | 14.4 | 8.82 | 123 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 350 ккал | 350 ккал | 18% |
| Белки | 8 г | 8 г | 11% |
| Жиры | 4.9 г | 4.9 г | 7% |
| Углеводы | 68.6 г | 68.6 г | 26% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемия · на 100 г
Гликемический индекс
ГИ
65средний
Гликемическая нагрузка
44.6
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Подгруппа · на 100 г
«Кускус»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Кускус» — сравните калорийность и БЖУ.
| крупа кус кус (птитим) | 376 | 12.7 | 0.6 | 72.4 |
| Кус-кус сухой | 376 | 12.8 | 0.6 | 72.4 |
| Кускус (крупа сухая) | 376 | 12.8 | 0.6 | 77.4 |
| Кускус (кус-кус), сухой | 376 | 12.8 | 0.6 | 72.4 |
| Кускус | 370 | 12 | 2.5 | 75 |
| кускус | 370 | 12 | 2.5 | 75 |
| кускус | 370 | 13 | 0.5 | 77 |
| кускус | 370 | 12 | 2.5 | 75 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Кускус с цукатами | Крупы и каши | — | 350 | 8 | 4.9 | 68.6 |
| БУЛОЧКА ДЛЯ ГАМБУРГЕРА | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 350 | 9 | 4 | 67 |
| Картофельное пюре Доширак со вкусом грибов | Овощи | ≈ 99% | 350 | 5.1 | 5.3 | 71.2 |
| Пряники Забава | Сладости | ≈ 99% | 350 | 5.5 | 5.5 | 69 |
| смесь фитес печенье | Бакалея | ≈ 99% | 350 | 9.5 | 4.5 | 68 |
| Сухарики пшеничные | Снеки | ≈ 99% | 350 | 9 | 4 | 70 |
| лапша | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 350 | 11.5 | 2 | 69.5 |
| Лапша пшеничная удон | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 350 | 12 | 2.5 | 70 |
| Фиточай Сэбэр Нуур | Напитки | ≈ 97% | 350 | 11.2 | 2.4 | 70.8 |
| лапша яичная для супа | Готовые_блюда | ≈ 96% | 349 | 11.4 | 2.1 | 69.5 |
| Рожок "Полубублик" | Мороженое | ≈ 96% | 350 | 13 | 1.5 | 72 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Кускус с цукатами | — | 350 | 8 | 4.9 | 68.6 |
| геркулес с черносливом семкарев | ≈ 99% | 350 | 8.6 | 4.8 | 63.8 |
| Каша овсяная быстринка | ≈ 99% | 350 | 10 | 5 | 70 |
| Каша овсяная с яблоком | ≈ 99% | 350 | 9.6 | 4.8 | 67 |
| Овсяная каша | ≈ 99% | 350 | 10 | 5 | 70 |
| Овсяная каша (клубничный клафути с молоком) | ≈ 99% | 350 | 9 | 4.5 | 65 |
| Овсянка 5 злаков с изюмом и орехами | ≈ 99% | 350 | 9 | 4 | 63 |
| Овсянка с абрикосом ассорти с молоком | ≈ 99% | 350 | 9.5 | 4.5 | 65 |
| Овсянка с изюмом ассорти с молоком | ≈ 99% | 350 | 9 | 4.5 | 66 |
| овсянка с лесными ягодами | ≈ 99% | 350 | 9 | 4.5 | 67 |
| Овсянка с малиной ассорти ягодное | ≈ 99% | 350 | 9 | 4 | 66 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов