Алые паруса · Готовые_блюда
Ролл Фьюжн
Рыба и морепродукты
Энергия и соотношение БЖУ
127ккал · 100 г
Белки12.4 г38%
Жиры6 г41%
Углеводы7.1 г22%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Ролл Фьюжн». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Кусочек ролла | 35 г | 44.4 | 4.34 | 2.1 | 2.49 |
| Порция | 250 г | 318 | 31 | 15 | 17.8 |
| Тарелка | 300 г | 381 | 37.2 | 18 | 21.3 |
| Миска вока | 350 г | 445 | 43.4 | 21 | 24.8 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 127 ккал | 127 ккал | 6% |
| Белки | 12.4 г | 12.4 г | 17% |
| Жиры | 6 г | 6 г | 9% |
| Углеводы | 7.1 г | 7.1 г | 3% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Азиатская кухня»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Азиатская кухня» — сравните калорийность и БЖУ.
| Банановая темпура | 560.6 | 4.8 | 42.2 | 40.3 |
| Ассорти темпура | 547 | 4.7 | 42.2 | 36.9 |
| Ролл Прайм | 480 | 26 | 14 | 62 |
| Ролл Темпура | 424 | 19 | 12 | 60 |
| Ролл из теста фило с сыром | 407 | 13 | 29 | 18.8 |
| Темпура | 370 | 11 | 1 | 80 |
| Лапша стеклянная (фунчоза) | 370 | 1.1 | 0.5 | 89.8 |
| Рис суши | 360 | 6.5 | 0.5 | 83 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Ролл Фьюжн | Готовые_блюда | — | 127 | 12.4 | 6 | 7.1 |
| Котлеты из курицы с молоком!!! | Птица | ≈ 99% | 128 | 12 | 5.8 | 6.9 |
| Котлеты из мяса молодых бычков | Мясо | ≈ 99% | 125 | 11.8 | 5.8 | 6.5 |
| Камбала в томатном соусе | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 125 | 12.6 | 5.4 | 6.3 |
| Меренговый торт | Сладости | ≈ 98% | 125 | 11.6 | 5.8 | 6.3 |
| Соевые бобы, спелые проросшие семена, жаренные | Бобовые | ≈ 98% | 125 | 13.1 | 7.1 | 8.6 |
| Бефстроганов из печени говяжьей | Овощи | ≈ 97% | 127 | 12.5 | 6.4 | 4.8 |
| Яичница-болтунья, замороженная | Яйца | ≈ 97% | 131 | 13.1 | 5.6 | 7.5 |
| Овсяноблин с творогом | Крупы и каши | ≈ 96% | 121 | 11.1 | 5.7 | 6.4 |
| палочки французский краб | Снеки | ≈ 96% | 128 | 10.5 | 6.9 | 6 |
| Салака балтийская обжаренная, в томатном соусе «Главпродукт», 240 г | Бакалея | ≈ 96% | 128 | 14 | 6 | 4.5 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Ролл Фьюжн | — | 127 | 12.4 | 6 | 7.1 |
| Запеканка от Лены | ≈ 98% | 129 | 11 | 6 | 7.1 |
| Ленивые вареники с творогом 9% | ≈ 97% | 125 | 13 | 5.5 | 6 |
| капустная запеканка с фаршем | ≈ 96% | 122 | 11 | 6 | 7 |
| Блины с курицей | ≈ 95% | 127.5 | 9.4 | 5.2 | 10.5 |
| Запеканка с персиками 31.07.25 | ≈ 95% | 129 | 14.8 | 4.8 | 7.7 |
| Творожная запеканка с яблоком | ≈ 95% | 127 | 10.6 | 4.9 | 10.3 |
| голубцы ленивые запеченые | ≈ 94% | 128 | 8.9 | 5.6 | 10.6 |
| Запеканка из минтая | ≈ 94% | 124 | 10.9 | 4.4 | 9.6 |
| Салат Крабовый готовый | ≈ 94% | 128 | 9.2 | 7.4 | 5.9 |
| сырники без масла пк | ≈ 94% | 125 | 15 | 4.7 | 5.8 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов