Барановичский хлебзавод · Хлеб и выпечка
хлеб светоч с отрубями особый
Хлебобулочные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
206ккал · 100 г
Белки6.9 г14%
Жиры0.6 г3%
Углеводы42.8 г84%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «хлеб светоч с отрубями особый». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Кусок | 50 г | 103 | 3.45 | 0.3 | 21.4 |
| Ломтик | 28 г | 57.7 | 1.93 | 0.17 | 12 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 206 ккал | 206 ккал | 10% |
| Белки | 6.9 г | 6.9 г | 9% |
| Жиры | 0.6 г | 0.6 г | 1% |
| Углеводы | 42.8 г | 42.8 г | 16% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Хлеб с отрубями»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Хлеб с отрубями» — сравните калорийность и БЖУ.
| Хлебцы цельнозерновые молочный шоколад, 67 г | 470.6 | 6.5 | 24.1 | 57.1 |
| Хлебцы мультизерновые | 453 | 11.3 | 15.8 | 66.3 |
| Цельнозерновые хлебцы & тёмный шоколад | 450 | 6 | 23 | 55 |
| хлебцы цельнозерновые ржаные с отрубями | 441.2 | 11.2 | 14.1 | 62.9 |
| Цельнозерновые хлебцы | 420 | 15 | 7.5 | 73 |
| Хлебцы цельнозерновые с кунжутом Wasa | 396 | 14 | 9.5 | 59 |
| Хлебцы мультизерновые | 391 | 17 | 9 | 63 |
| Хлебцы с отрубями | 390 | 10 | 6.5 | 70 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| хлеб светоч с отрубями особый | Хлеб и выпечка | — | 206 | 6.9 | 0.6 | 42.8 |
| Гренки ржаные чесночные | Снеки | ≈ 99% | 206 | 6.5 | 1.1 | 41 |
| Ролл пшеничный бездрожжевой (Лаваш) | Готовые_блюда | ≈ 98% | 209 | 6.7 | 0.8 | 43.6 |
| чабата пятерочка | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 207 | 7.8 | 0 | 42.2 |
| Баггет | Сладости | ≈ 97% | 203 | 6.3 | 1.1 | 48.5 |
| желе апельсиновое | Бакалея | ≈ 97% | 208 | 6.4 | 0 | 46.2 |
| Баклажаны сушеные | Овощи | ≈ 96% | 200 | 5.2 | 1 | 34.4 |
| Рябина красная сушёная | Фрукты и ягоды | ≈ 96% | 200 | 6 | 1 | 36 |
| Каштаны запечённые в скорлупе | Орехи и семена | ≈ 95% | 210 | 4.5 | 2 | 44 |
| чай малина | Напитки | ≈ 95% | 200 | 7.4 | 1.1 | 40.2 |
| Шаурма с курицей | Птица | ≈ 95% | 200 | 5.5 | 1.5 | 47 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| хлеб светоч с отрубями особый | — | 206 | 6.9 | 0.6 | 42.8 |
| багет класический | ≈ 100% | 206 | 6.8 | 0.7 | 43 |
| хлеб (Староградский (аппетитный)) | ≈ 100% | 206 | 6.5 | 0.6 | 42.3 |
| Хлеб староградский | ≈ 100% | 206 | 6.5 | 0.6 | 42.3 |
| Батон Восточный | ≈ 99% | 205 | 6.5 | 0.7 | 43.1 |
| Батон Семейный | ≈ 99% | 205 | 6.5 | 0.7 | 43.1 |
| БУЛОЧКУ ОКЕЙ | ≈ 99% | 205 | 6.5 | 0.7 | 43 |
| домашние сухари из серого хлеба | ≈ 99% | 206 | 6 | 1.1 | 41 |
| хлеб бородинский | ≈ 99% | 207 | 7.4 | 0.8 | 44.1 |
| Хлеб Бородинский | ≈ 99% | 205 | 7.1 | 0.7 | 43.4 |
| Хлеб Украинский | ≈ 99% | 206 | 6.6 | 1.1 | 44.6 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов