Картофель запеченный в молоке
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Картофель запеченный в молоке». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 100 г | 69 | 2 | 1.2 | 12.6 |
| Порция | 150 г | 104 | 3 | 1.8 | 18.9 |
| Ладонь | 120 г | 82.8 | 2.4 | 1.44 | 15.1 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 69 ккал | 69 ккал | 3% |
| Белки | 2 г | 2 г | 3% |
| Жиры | 1.2 г | 1.2 г | 2% |
| Углеводы | 12.6 г | 12.6 г | 5% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Картофель»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Картофель» — сравните калорийность и БЖУ.
| хрустящий картофель в ломтиках с солью | 510 | 6 | 32 | 50 |
| картофельные чипсы соломкой | 509 | 5.6 | 30 | 52 |
| Пюре картофельное | 390 | 6 | 0.3 | 84 |
| Картофель быстрого приготовления | 380 | 7 | 1 | 83 |
| пюре картофельное с говядиной | 380 | 10 | 7 | 69 |
| Пюре картофельное фасованное (сухое) с жареным луком | 380 | 11 | 4 | 75 |
| Картофельное пюре Роллтон с курицей | 380 | 10 | 7 | 69 |
| Картофельное пюре Роллтон с сухариками | 377 | 10.5 | 3.8 | 75.3 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Картофель запеченный в молоке | Овощи | — | 69 | 2 | 1.2 | 12.6 |
| десерт овсяный с лавандой | Сладости | ≈ 99% | 68 | 1.9 | 1.2 | 12.4 |
| Каша овсяная Ассорти с молоком | Крупы и каши | ≈ 99% | 68 | 2.4 | 1.4 | 15 |
| кофе с молоком и сахаром.1 ч. л. 50 мл. молока.и 10 гр. сахара | Напитки | ≈ 99% | 69 | 1.4 | 1.3 | 12.4 |
| Имунеле Neo Гранат-Вишня | Молочные продукты | ≈ 98% | 70 | 2.5 | 1.2 | 12.4 |
| Кумкват свежий | Фрукты и ягоды | ≈ 98% | 71 | 1.9 | 0.9 | 9.4 |
| Соус ткемали | Бакалея | ≈ 98% | 69 | 1.6 | 0.9 | 12.5 |
| Суп Мисо сиру | Готовые_блюда | ≈ 98% | 66 | 2.1 | 1.2 | 11.7 |
| Ежики в духовке с соусом | Мясо | ≈ 97% | 65 | 1.5 | 1.2 | 11.9 |
| спагетти сваренные на воде | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 65 | 2 | 1.1 | 11.5 |
| Мороженное из биойогурта | Мороженое | ≈ 96% | 67 | 2.3 | 1.5 | 10.6 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Картофель запеченный в молоке | — | 69 | 2 | 1.2 | 12.6 |
| Жареный лук | ≈ 98% | 68 | 2.2 | 1.4 | 12.2 |
| жареный лук на масле | ≈ 98% | 68 | 2.2 | 1.4 | 12.2 |
| Зразы картофельные от Ильиной с грибами | ≈ 98% | 70 | 2 | 1 | 13 |
| Кукуруза (консервированная) | ≈ 98% | 67 | 2.3 | 1.2 | 14.3 |
| Кукуруза консервированная без сахара | ≈ 98% | 70 | 2.6 | 1 | 12.6 |
| Кукуруза сахарная белая, консервированная цельными зернами, содержимое без жидкости | ≈ 98% | 67 | 2.3 | 1.2 | 12.3 |
| Кукуруза сахарная желтая, консервированная цельными зернами, содержимое без жидкости | ≈ 98% | 67 | 2.3 | 1.2 | 12.3 |
| Кукуруза сладкая "молодая" (ранний урожай) | ≈ 98% | 70 | 2.6 | 1 | 12.6 |
| Молодая кукуруза "Ранний урожай" | ≈ 98% | 70 | 2.6 | 1 | 12.6 |
| Овощи для жарки с пряными травами и перцем | ≈ 98% | 69 | 2.1 | 1.3 | 10.9 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов