Ореховая Роща · Орехи и семена
Смесь орехов и сухофруктов
Энергия и соотношение БЖУ
480ккал · 100 г
Белки12 г10%
Жиры32 г60%
Углеводы36 г30%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Смесь орехов и сухофруктов». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 15 г | 72 | 1.8 | 4.8 | 5.4 |
| Горсть | 30 г | 144 | 3.6 | 9.6 | 10.8 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 480 ккал | 480 ккал | 24% |
| Белки | 12 г | 12 г | 16% |
| Жиры | 32 г | 32 г | 48% |
| Углеводы | 36 г | 36 г | 14% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Ореховые смеси»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Ореховые смеси» — сравните калорийность и БЖУ.
| Ядро грецкого ореха (микс) | 712 | 15 | 70.2 | 7.5 |
| Смесь ореховая Трио (Фруктовая энергия (Фрутилад)) | 700 | 20 | 63.1 | 17.1 |
| Ореховый микс | 667 | 23.3 | 56.6 | 16.7 |
| "Ореховый коктейль" SOLO•NINA | 660 | 26 | 56 | 14 |
| Смесь жареных орехов (миндаль, фундук, кешью) | 653 | 19.4 | 57.4 | 14.8 |
| Орехи смесь фруктово-ореховая | 651 | 19.5 | 60.5 | 13.6 |
| смесь ореховая соленая | 650 | 20 | 57 | 15 |
| Фисташки Mix Bar | 642.2 | 28 | 51.1 | 16 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Смесь орехов и сухофруктов | Орехи и семена | — | 480 | 12 | 32 | 36 |
| Шоколад "Украли сахар" молочный пористый с тертым миндалем | Сладости | ≈ 99% | 480 | 11 | 28 | 34 |
| «Nut&Go», батончик с арахисом и клюквой, 42 г | Батончики | ≈ 98% | 480 | 14 | 30 | 39 |
| чипсы биг-бон | Снеки | ≈ 96% | 480 | 6 | 29 | 47 |
| куриный суп-пюре Гарячая кружка | Бакалея | ≈ 95% | 472 | 9.9 | 31.5 | 35.8 |
| Пончики творожные | Хлеб и выпечка | ≈ 95% | 476 | 8.4 | 35 | 32 |
| Молоко сухое цельное Беллакт 25% | Молочные продукты | ≈ 93% | 478 | 24.2 | 25 | 39 |
| Мюсличенье с ядром подсолнечника | Крупы и каши | ≈ 92% | 480 | 10 | 24.4 | 55 |
| Фруктовое-ореховая смесь | Масла и жиры | ≈ 91% | 497 | 11.1 | 32.6 | 39.6 |
| колбаса FUET EBERIKO | Мясо | ≈ 89% | 475 | 28 | 39 | 16 |
| морская капуста (ким) | Рыба и морепродукты | ≈ 89% | 470 | 27.3 | 26 | 31.8 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Смесь орехов и сухофруктов | — | 480 | 12 | 32 | 36 |
| Смесь из орехов и изюма | ≈ 100% | 480 | 12 | 32 | 36 |
| Ореховая пастила | ≈ 97% | 476 | 13.7 | 32.9 | 35.6 |
| Семена чиа (испанский шалфей) | ≈ 97% | 480 | 16.5 | 30.7 | 42.1 |
| Коктейль из сухофруктов и орехов | ≈ 96% | 480 | 11 | 28 | 47 |
| Семена горчицы | ≈ 94% | 480 | 26 | 30 | 24 |
| семена Чиа | ≈ 94% | 486 | 16.5 | 30.7 | 42.1 |
| Семена чиа | ≈ 94% | 486 | 16.5 | 30.7 | 42.1 |
| Семена чиа | ≈ 94% | 486 | 16.5 | 30.7 | 42.1 |
| Смесь орехов с цукатами 1кг. (ОЗОН). | ≈ 94% | 483 | 11.2 | 27.9 | 46.6 |
| Чиа семена | ≈ 94% | 486 | 16.5 | 30.7 | 42.1 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов