Хлеб и выпечка
Булочки цельнозерновые
Хлебобулочные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
251ккал · 100 г
Белки8.2 г13%
Жиры3.3 г12%
Углеводы47.3 г75%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Булочки цельнозерновые». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 70 г | 176 | 5.74 | 2.31 | 33.1 |
| Ломтик | 25 г | 62.8 | 2.05 | 0.83 | 11.8 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 251 ккал | 251 ккал | 13% |
| Белки | 8.2 г | 8.2 г | 11% |
| Жиры | 3.3 г | 3.3 г | 5% |
| Углеводы | 47.3 г | 47.3 г | 18% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемия · на 100 г
Гликемический индекс
ГИ
53низкий
Гликемическая нагрузка
25.1
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Подгруппа · на 100 г
«Булочки»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Булочки» — сравните калорийность и БЖУ.
| Булочка синнабон с грецким орехом | 514 | 14.9 | 23.4 | 66.7 |
| Булочка со сгущенкой | 474 | 10.2 | 20.6 | 61.8 |
| булка с картошкой | 470 | 7.5 | 23 | 58 |
| Булочка слоеная с маковой начинкой | 448 | 10.2 | 22.9 | 51.9 |
| Булочка Улитка с корицей Пятёрочка | 445 | 5.6 | 26.8 | 45.4 |
| сырные булочки | 443 | 13.4 | 28.8 | 32.5 |
| Булочка с корицей и белым шоколадом | 440 | 7.5 | 16 | 64 |
| Синнамен (булочка с корицей) | 427 | 6.7 | 25.8 | 41.9 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Булочки цельнозерновые | Хлеб и выпечка | — | 251 | 8.2 | 3.3 | 47.3 |
| Кефирные оладьи с медом, без дрожжей | Готовые_блюда | ≈ 99% | 250 | 9.4 | 3.1 | 46 |
| Чёрный перец молотый | Бакалея | ≈ 99% | 251 | 10.4 | 3.3 | 64 |
| Пшеница отворная | Крупы и каши | ≈ 98% | 250 | 9 | 2 | 38.7 |
| Тирамиссу | Сладости | ≈ 98% | 254 | 8.1 | 3 | 48.6 |
| Чиабатта | Фрукты и ягоды | ≈ 98% | 252 | 6.7 | 4.6 | 46.7 |
| Здоровье | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 254 | 8.6 | 2.7 | 48.8 |
| черный перец | Орехи и семена | ≈ 97% | 251 | 10.4 | 3.3 | 38.7 |
| fitdisc абрикос-миндаль | Снеки | ≈ 97% | 250 | 5.8 | 3 | 49.2 |
| Маки с тунцом | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 253 | 11.7 | 1.8 | 47.3 |
| Отварной картофель, обжаренный в масле с луком | Овощи | ≈ 95% | 250 | 7 | 7 | 50 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Булочки цельнозерновые | — | 251 | 8.2 | 3.3 | 47.3 |
| булка с отрубями | ≈ 99% | 250 | 8 | 3.5 | 47 |
| Булочка "Минутка" с отрубями | ≈ 99% | 250 | 9 | 3 | 47 |
| молочный батон | ≈ 99% | 251 | 7.2 | 3.2 | 48 |
| сухари панировочные лента | ≈ 99% | 252 | 7.7 | 3.4 | 47.7 |
| хлеб "Полезный" | ≈ 99% | 250 | 8 | 3 | 48 |
| Хлеб заливной | ≈ 99% | 251 | 6.7 | 3.9 | 47.3 |
| хлеб императорский | ≈ 99% | 250 | 7.5 | 3.5 | 50 |
| Хлеб с отрубями на закваске | ≈ 99% | 250 | 8 | 3 | 46 |
| хлеб тостовый | ≈ 99% | 252 | 8.4 | 4 | 53.7 |
| Хлеб тостовый тёмный XXL | ≈ 99% | 250 | 8 | 3 | 49 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов