Хлеб с отрубями на закваске
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Хлеб с отрубями на закваске». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Кусок | 50 г | 125 | 4 | 1.5 | 23 |
| Ломтик | 28 г | 70 | 2.24 | 0.84 | 12.9 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 250 ккал | 250 ккал | 13% |
| Белки | 8 г | 8 г | 11% |
| Жиры | 3 г | 3 г | 4% |
| Углеводы | 46 г | 46 г | 18% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Хлеб с отрубями»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Хлеб с отрубями» — сравните калорийность и БЖУ.
| Хлебцы цельнозерновые молочный шоколад, 67 г | 470.6 | 6.5 | 24.1 | 57.1 |
| Хлебцы мультизерновые | 453 | 11.3 | 15.8 | 66.3 |
| Цельнозерновые хлебцы & тёмный шоколад | 450 | 6 | 23 | 55 |
| хлебцы цельнозерновые ржаные с отрубями | 441.2 | 11.2 | 14.1 | 62.9 |
| Цельнозерновые хлебцы | 420 | 15 | 7.5 | 73 |
| Хлебцы цельнозерновые с кунжутом Wasa | 396 | 14 | 9.5 | 59 |
| Хлебцы мультизерновые | 391 | 17 | 9 | 63 |
| Хлебцы с отрубями | 390 | 10 | 6.5 | 70 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Хлеб с отрубями на закваске | Хлеб и выпечка | — | 250 | 8 | 3 | 46 |
| Кефирные оладьи с медом, без дрожжей | Готовые_блюда | ≈ 99% | 250 | 9.4 | 3.1 | 46 |
| Пшеница отворная | Крупы и каши | ≈ 98% | 250 | 9 | 2 | 38.7 |
| Фруктово-ореховый снек (Абрикос и миндаль) | Сладости | ≈ 98% | 250 | 5.8 | 3 | 49.2 |
| Чёрный перец молотый | Бакалея | ≈ 98% | 251 | 10.4 | 3.3 | 64 |
| fitdisc абрикос-миндаль | Снеки | ≈ 98% | 250 | 5.8 | 3 | 49.2 |
| Здоровье | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 254 | 8.6 | 2.7 | 48.8 |
| Облепиха сублимированная | Фрукты и ягоды | ≈ 97% | 250 | 3.8 | 3.8 | 38.1 |
| Маки с тунцом | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 253 | 11.7 | 1.8 | 47.3 |
| черный перец | Орехи и семена | ≈ 96% | 251 | 10.4 | 3.3 | 38.7 |
| Отварной картофель, обжаренный в масле с луком | Овощи | ≈ 95% | 250 | 7 | 7 | 50 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Хлеб с отрубями на закваске | — | 250 | 8 | 3 | 46 |
| хлеб "Полезный" | ≈ 100% | 250 | 8 | 3 | 48 |
| Хлеб тостовый тёмный XXL | ≈ 100% | 250 | 8 | 3 | 49 |
| Батон эстонский | ≈ 99% | 250 | 8.5 | 2.5 | 47 |
| булка с отрубями | ≈ 99% | 250 | 8 | 3.5 | 47 |
| Булочка "Минутка" с отрубями | ≈ 99% | 250 | 9 | 3 | 47 |
| Булочки фитнесс ржаные со льном | ≈ 99% | 250 | 9.5 | 3 | 47 |
| Булочки цельнозерновые | ≈ 99% | 251 | 8.2 | 3.3 | 47.3 |
| Хлеб заварной из пророщенного зерна | ≈ 99% | 250 | 8.3 | 2.8 | 47.8 |
| хлеб императорский | ≈ 99% | 250 | 7.5 | 3.5 | 50 |
| Хлеб тостовый светлый Bakery | ≈ 99% | 250 | 7.5 | 3 | 48 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов