ВкусВилл · Рыба и морепродукты
Форель радужная стейк
Энергия и соотношение БЖУ
227ккал · 100 г
Белки22.9 г40%
Жиры12.8 г51%
Углеводы5.1 г9%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Форель радужная стейк». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 341 | 34.3 | 19.2 | 7.65 |
| Ладонь | 110 г | 250 | 25.2 | 14.1 | 5.61 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 227 ккал | 227 ккал | 11% |
| Белки | 22.9 г | 22.9 г | 31% |
| Жиры | 12.8 г | 12.8 г | 19% |
| Углеводы | 5.1 г | 5.1 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Форель»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Форель» — сравните калорийность и БЖУ.
| Форель подкопчённая | 410 | 14 | 39 | 0 |
| Радужная форель (Микижа), сушеная, мясо (Shoshone Bannock) | 382 | 77.3 | 8.1 | 0 |
| Крем рыбный с форелью | 379 | 6 | 39.5 | 0 |
| РИЕТ ИЗ ФОРЕЛИ | 310 | 10.6 | 26 | 7.8 |
| паштет из форели | 291 | 9 | 27 | 3 |
| Форель Меридиан слабосолёная филе-кусок | 290 | 20 | 23 | 0 |
| Котлеты из форели с овощами и сыром охлажденные | 286 | 23 | 17 | 10.2 |
| Форель филе - кусок без кожи | 251 | 22.7 | 17.8 | 0 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Форель радужная стейк | Рыба и морепродукты | — | 227 | 22.9 | 12.8 | 5.1 |
| запеканка из рыбы Нототения | Готовые_блюда | ≈ 97% | 226 | 23 | 14.2 | 1.9 |
| Куриные желудки с творожным сыром | Птица | ≈ 97% | 227 | 20.5 | 14.6 | 3.4 |
| Ножки в КФС | Мясо | ≈ 97% | 229 | 21 | 12 | 7 |
| KENTUCKY FRIED CHICKEN, жареная в панировке курица "ORIGINAL RECIPE", грудка, мясо и шкурка, информация состоянием на январь 2007 | Бакалея | ≈ 97% | 231 | 21.9 | 13.1 | 6.3 |
| Завтрак Яичница с байтсами KFC | Фастфуд | ≈ 96% | 228 | 18.9 | 13.9 | 6.6 |
| Кексы из куриной грудки | Сладости | ≈ 96% | 226 | 25.4 | 10.8 | 7 |
| Цыпленок, из заменителя мяса, жареный, в панировке | Бобовые | ≈ 95% | 234 | 21.3 | 12.8 | 4.2 |
| какао | Орехи и семена | ≈ 94% | 225 | 22.7 | 10 | 11.1 |
| какао-порошок | Масла и жиры | ≈ 94% | 225 | 22.7 | 10 | 11.1 |
| Яйца, фаршированные креветками | Яйца | ≈ 94% | 226.6 | 19.1 | 15.9 | 1.8 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Форель радужная стейк | — | 227 | 22.9 | 12.8 | 5.1 |
| Скумбрия жареная | ≈ 97% | 227 | 19.4 | 13.9 | 6 |
| Акула, все виды, приготовленная, обжаренная в панировке | ≈ 96% | 228 | 18.6 | 13.8 | 6.4 |
| Мясо акулы (жареное) | ≈ 96% | 228 | 18.6 | 13.8 | 6.4 |
| рыбв сардины | ≈ 96% | 227 | 26.9 | 13.3 | 0 |
| Сомик канальный, американский, жареный в панировке | ≈ 96% | 229 | 18.1 | 13.3 | 7.3 |
| Форель слабосолёная жирная | ≈ 96% | 227 | 23 | 15 | 0 |
| Икра карася жареная | ≈ 95% | 221 | 25.9 | 12.4 | 5.9 |
| салака жареная | ≈ 95% | 235 | 22.3 | 13.7 | 5.9 |
| Скумбрия | ≈ 95% | 227 | 18 | 13 | 0 |
| Красная рыба по Березовски | ≈ 94% | 234 | 25.3 | 12.7 | 7.6 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов