Мясо акулы (жареное)
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Мясо акулы (жареное)». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 200 г | 456 | 37.2 | 27.6 | 12.8 |
| Тарелка | 250 г | 570 | 46.6 | 34.6 | 16 |
| Ладонь | 110 г | 251 | 20.5 | 15.2 | 7.03 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 228 ккал | 228 ккал | 11% |
| Белки | 18.6 г | 18.6 г | 25% |
| Жиры | 13.8 г | 13.8 г | 21% |
| Углеводы | 6.39 г | 6.39 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Рыбные блюда»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Рыбные блюда» — сравните калорийность и БЖУ.
| Печень трески. Консервы | 613 | 4.2 | 65.7 | 1.2 |
| Печень трески (консервы) | 610 | 4 | 66 | 0 |
| сушеная морская капуста обжаренная в кунжутном масле | 590 | 27 | 43 | 23 |
| стейк из лосося 140/120/12 | 589 | 42 | 47 | 15 |
| печень трески паштет Dorschleber | 514 | 8.8 | 53 | 0 |
| Семга запеченная | 503 | 39 | 35 | 9 |
| Консервы «Печень минтая по-приморски» | 474 | 6 | 50 | 0 |
| Рыба запеченая с овощами | 464 | 31.1 | 35.6 | 4.8 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Мясо акулы (жареное) | Рыба и морепродукты | — | 228 | 18.6 | 13.8 | 6.4 |
| Завтрак Яичница с байтсами KFC | Фастфуд | ≈ 100% | 228 | 18.9 | 13.9 | 6.6 |
| колбаса " ветчина мраморная свиная" Delikaiser | Мясо | ≈ 98% | 230 | 18 | 12 | 5 |
| Крылья в пакете Трапеза | Птица | ≈ 98% | 230 | 23 | 15 | 7 |
| Оладьи из печени | Готовые_блюда | ≈ 98% | 229.1 | 20.2 | 14.2 | 5.4 |
| Какао | Бакалея | ≈ 97% | 228 | 24.3 | 15 | 10.2 |
| Колбаса вегетарианская Высший вкус Классика со вкусом Докторской пшеничная | Бобовые | ≈ 97% | 230 | 17 | 15 | 5 |
| Сырное фондю | Молочные продукты | ≈ 96% | 229 | 14.2 | 13.5 | 3.8 |
| Колбаса вареная молочная вегетарианская | Снеки | ≈ 95% | 220 | 17 | 14 | 7 |
| Кофе | Напитки | ≈ 95% | 230 | 15 | 15 | 3 |
| Яйца, фаршированные креветками | Яйца | ≈ 95% | 226.6 | 19.1 | 15.9 | 1.8 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Мясо акулы (жареное) | — | 228 | 18.6 | 13.8 | 6.4 |
| Акула, все виды, приготовленная, обжаренная в панировке | ≈ 100% | 228 | 18.6 | 13.8 | 6.4 |
| Скумбрия жареная | ≈ 99% | 227 | 19.4 | 13.9 | 6 |
| Сомик канальный, американский, жареный в панировке | ≈ 99% | 229 | 18.1 | 13.3 | 7.3 |
| Шашлык рыбный, микс | ≈ 97% | 232 | 18.1 | 14.1 | 8.1 |
| Форель радужная стейк | ≈ 96% | 227 | 22.9 | 12.8 | 5.1 |
| Горбыль (жареный) | ≈ 95% | 221 | 18.2 | 12.7 | 7.5 |
| Горбыль волнистый, жареный в панировке | ≈ 95% | 221 | 18.2 | 12.7 | 7.1 |
| Камбала жареная | ≈ 95% | 223 | 16.8 | 15.1 | 4.7 |
| Сельдь по-сахалински | ≈ 95% | 229 | 19 | 18 | 2 |
| форель норвежская | ≈ 95% | 228 | 21.5 | 15.8 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов