Мистраль · Крупы и каши
Рис Осман
Крупы и злаки
Энергия и соотношение БЖУ
346ккал · 100 г
Белки5.6 г6%
Жиры0.2 г1%
Углеводы81.9 г93%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Рис Осман». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 230 г | 796 | 12.9 | 0.46 | 188 |
| Ст. ложка | 30 г | 104 | 1.68 | 0.06 | 24.6 |
| Ч. ложка | 10 г | 34.6 | 0.56 | 0.02 | 8.19 |
| Порция | 210 г | 727 | 11.8 | 0.42 | 172 |
| Ладонь | 150 г | 519 | 8.4 | 0.3 | 123 |
| Кулак | 180 г | 623 | 10.1 | 0.36 | 147 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 346 ккал | 346 ккал | 17% |
| Белки | 5.6 г | 5.6 г | 7% |
| Жиры | 0.2 г | 0.2 г | 0% |
| Углеводы | 81.9 г | 81.9 г | 32% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемия · на 100 г
Гликемический индекс
ГИ
70высокий
Гликемическая нагрузка
57.3
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Подгруппа · на 100 г
«Рис»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Рис» — сравните калорийность и БЖУ.
| рис воздушный в шоколадной глазури | 443 | 3.7 | 8.9 | 84.9 |
| Рис | 420 | 6.5 | 9 | 79 |
| Рис Агро-Альянс для плова | 420 | 6.5 | 9 | 79 |
| Рисовая каша тыква абрикос | 417 | 12.5 | 10 | 68 |
| Молочная каша тыквенно-яблочно-рисовая | 414 | 12.5 | 10 | 68.5 |
| Рисовые хлопья "Золотой покос" | 409 | 8 | 1.5 | 90 |
| Рис с грибами | 407 | 10.2 | 1.7 | 89.3 |
| Кашка рисово-кукурузная с бананом | 404 | 13.4 | 10 | 65.1 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Рис Осман | Крупы и каши | — | 346 | 5.6 | 0.2 | 81.9 |
| Мука рисовая Aroy-D клейкая | Хлеб и выпечка | ≈ 100% | 346 | 6.2 | 0 | 80 |
| Кукурузные палочки ФрутоНяня Яблоко-банан | Бакалея | ≈ 99% | 345 | 6 | 0 | 78 |
| спагетти | Макароны и гарниры | ≈ 99% | 345 | 5.5 | 0.8 | 79 |
| Цикорий с экстарктом таежных трав | Напитки | ≈ 99% | 345 | 4 | 0.2 | 81.7 |
| Ананасы сушеные | Снеки | ≈ 98% | 346 | 2.1 | 0.2 | 84.5 |
| Бананы (сушёные) | Фрукты и ягоды | ≈ 98% | 346 | 3.9 | 1.8 | 88.3 |
| Желатинки | Сладости | ≈ 98% | 348 | 5.9 | 0.5 | 79 |
| Картофельное пюре сухое, растворимое, быстрого приготовления (хлопья, крупка) | Овощи | ≈ 98% | 350 | 5.6 | 0.2 | 79.1 |
| Макаронные изделия безбелковые Вермишель сушеная крахмальная Фунчоза | Готовые_блюда | ≈ 96% | 345 | 0.2 | 0 | 84.6 |
| Цукаты Ананаса, кольца | Орехи и семена | ≈ 96% | 347.1 | 0.3 | 0 | 80.6 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Рис Осман | — | 346 | 5.6 | 0.2 | 81.9 |
| рис | ≈ 100% | 346 | 5.6 | 0.2 | 81.9 |
| Рис белый круглозерный | ≈ 100% | 346 | 5.6 | 0.2 | 81.9 |
| Рис в пакетах | ≈ 100% | 346 | 5.6 | 0.2 | 81.9 |
| Рис круглозерный | ≈ 100% | 346 | 5.6 | 0.2 | 81.9 |
| Рис Кубань | ≈ 100% | 346 | 5.6 | 0.2 | 81.9 |
| Готовый завтрак, хрустящий рис, MALT-O-MEAL | ≈ 99% | 346 | 6.1 | 1.1 | 86 |
| рис италика | ≈ 99% | 347 | 6.7 | 0.4 | 78.4 |
| Рис шлифованный обработанный паром | ≈ 99% | 345 | 7.1 | 0.3 | 82 |
| Рис Жменька Суши | ≈ 98% | 347 | 7.2 | 0.3 | 79 |
| Рис круглозерный кубань | ≈ 98% | 349 | 5.6 | 0.2 | 80.4 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов