Tuodì · Яйца
Яйца большие
Яйца и продукты из них
Энергия и соотношение БЖУ
128ккал · 100 г
Белки12 г37%
Жиры8.7 г61%
Углеводы0.5 г2%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Яйца большие». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 55 г | 70.4 | 6.6 | 4.79 | 0.28 |
| Два яйца | 110 г | 141 | 13.2 | 9.57 | 0.55 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 128 ккал | 128 ккал | 6% |
| Белки | 12 г | 12 г | 16% |
| Жиры | 8.7 г | 8.7 г | 13% |
| Углеводы | 0.5 г | 0.5 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Яйцо куриное»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Яйцо куриное» — сравните калорийность и БЖУ.
| Желток куриного яйца (в виде порошка) | 669 | 33.6 | 59.1 | 0.7 |
| Яичный желток куриный, сушеный | 669 | 33.6 | 59.1 | 0.7 |
| Яичный желток дегидрированный | 666 | 34.3 | 55.8 | 3.6 |
| Сухой яичный желток | 620 | 31 | 53 | 0 |
| Яйцо цельное сушёное, стабилизированное глюкозой | 615 | 48.2 | 44 | 2.4 |
| Яйцо куриное, сушеное, стабилизированное, обогащенное глюкозой | 615 | 48.2 | 44 | 2.4 |
| Яйцо куриное (желток сухой) | 612 | 31.1 | 52.2 | 4.7 |
| Яичный желток сухой | 612 | 31.1 | 52.2 | 4.7 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Яйца большие | Яйца | — | 128 | 12 | 8.7 | 0.5 |
| Мозги говяжьи | Мясо | ≈ 99% | 127 | 11.7 | 8.6 | 0.8 |
| Рыба свежемороженая «Лосось» хребты | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 128 | 12.4 | 8.7 | 0 |
| Куриная печень в сметане с луком | Птица | ≈ 98% | 124 | 11.7 | 8.4 | 0.3 |
| Сыр Тофу ЯСО Весенние травы | Молочные продукты | ≈ 98% | 130 | 13 | 8.5 | 0.5 |
| намазка из творога с зеленью | Снеки | ≈ 97% | 129 | 13 | 8 | 1 |
| соевый лродукт тофу грибы | Крупы и каши | ≈ 97% | 130 | 12 | 8 | 2 |
| Индейка в сметанном соусе с карри | Бакалея | ≈ 96% | 127 | 12.7 | 7.6 | 2 |
| Творог с зелёным луком | Овощи | ≈ 95% | 132 | 11.5 | 8.2 | 2.7 |
| тофу с паприкой | Бобовые | ≈ 94% | 136 | 13 | 8.7 | 1.6 |
| Чахохбили | Готовые_блюда | ≈ 94% | 124 | 9.2 | 8.7 | 2.4 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Яйца большие | — | 128 | 12 | 8.7 | 0.5 |
| яйцо A terra | ≈ 100% | 128 | 12.4 | 8.7 | 0.5 |
| омлет с желтком на воде | ≈ 98% | 129 | 12.6 | 8.4 | 0.8 |
| яйцо grandi a terra | ≈ 98% | 126 | 12 | 8.7 | 0 |
| омлет в микроволновке | ≈ 96% | 131 | 10.1 | 8.9 | 1.7 |
| Омлет в микроволновке Тё | ≈ 96% | 126 | 9.8 | 8.9 | 1.7 |
| Омлет с творогом 8% | ≈ 96% | 130 | 13.7 | 7.8 | 1 |
| Яйца жареные на сухой сковороде | ≈ 96% | 133 | 13 | 8.7 | 0.8 |
| Яйца, фаршированные тунцом | ≈ 96% | 130 | 13.5 | 7.6 | 0.9 |
| Яйцо варёное Тё | ≈ 96% | 123 | 11.4 | 8.6 | 0 |
| яйцо жареное без масла | ≈ 96% | 124 | 12.2 | 7.7 | 0.5 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов