Яйца
Омлет с творогом 8%
Десерты
Энергия и соотношение БЖУ
130ккал · 100 г
Белки13.7 г42%
Жиры7.8 г54%
Углеводы1 г3%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Омлет с творогом 8%». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| На одно яйцо | 55 г | 71.5 | 7.54 | 4.29 | 0.55 |
| Два яйца | 150 г | 195 | 20.5 | 11.7 | 1.5 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 130 ккал | 130 ккал | 7% |
| Белки | 13.7 г | 13.7 г | 18% |
| Жиры | 7.8 г | 7.8 г | 12% |
| Углеводы | 1 г | 1 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Яичница и омлет»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Яичница и омлет» — сравните калорийность и БЖУ.
| Яичница с беконом из 3 яиц | 483 | 22.5 | 43.2 | 0 |
| шакшука 300 г | 399 | 21 | 26.5 | 18.9 |
| Зелёный омлет | 392 | 71.6 | 8.1 | 7.9 |
| Яйца жареные на сливочном масле | 364 | 27 | 27.9 | 1.1 |
| Омлет смешанный с мясными продуктами | 351.4 | 17.3 | 30.5 | 2.1 |
| омлет с мясными продуктами | 351 | 17.3 | 30.5 | 2.1 |
| Омлет с сыром | 342 | 16.3 | 29.7 | 2.6 |
| Яичница с картошкой | 324 | 14.8 | 22.1 | 17 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Омлет с творогом 8% | Яйца | — | 130 | 13.7 | 7.8 | 1 |
| Ветчина нежная | Мясо | ≈ 100% | 130 | 14 | 8 | 1 |
| Ножки куриные тушеные | Птица | ≈ 100% | 130 | 14 | 8 | 1 |
| Детское питание, Мясо, цыпленок, пюре | Бакалея | ≈ 99% | 130 | 13.7 | 7.9 | 0.1 |
| намазка из творога с зеленью | Снеки | ≈ 99% | 129 | 13 | 8 | 1 |
| карп запеченный в духовке | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 128 | 14.5 | 7.7 | 0.5 |
| соевый лродукт тофу грибы | Крупы и каши | ≈ 98% | 130 | 12 | 8 | 2 |
| Сыр Тофу ЯСО Весенние травы | Молочные продукты | ≈ 98% | 130 | 13 | 8.5 | 0.5 |
| Тофу сыр соевый | Бобовые | ≈ 97% | 132 | 15 | 7.2 | 1.8 |
| кофе Жокей классический в зернах | Напитки | ≈ 96% | 130 | 12.9 | 6.2 | 3.4 |
| Окорок Тамбов | Сладости | ≈ 96% | 130 | 17 | 7 | 0 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Омлет с творогом 8% | — | 130 | 13.7 | 7.8 | 1 |
| Яйца, фаршированные тунцом | ≈ 100% | 130 | 13.5 | 7.6 | 0.9 |
| омлет с желтком на воде | ≈ 98% | 129 | 12.6 | 8.4 | 0.8 |
| Яичница белковая | ≈ 96% | 123 | 12.2 | 7.1 | 0.5 |
| Яичница с курицей | ≈ 96% | 134 | 13.1 | 8.7 | 0.8 |
| Яйца большие | ≈ 96% | 128 | 12 | 8.7 | 0.5 |
| Яйца жареные на сухой сковороде | ≈ 96% | 133 | 13 | 8.7 | 0.8 |
| яйцо A terra | ≈ 96% | 128 | 12.4 | 8.7 | 0.5 |
| омлет в микроволновке | ≈ 95% | 131 | 10.1 | 8.9 | 1.7 |
| Омлет с отварной грудкой,помидорами и сыром | ≈ 95% | 132 | 16.5 | 6.6 | 1.5 |
| яйцо жареное без масла | ≈ 95% | 124 | 12.2 | 7.7 | 0.5 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов