Рыба и морепродукты
карп запеченный в духовке
Энергия и соотношение БЖУ
128ккал · 100 г
Белки14.5 г45%
Жиры7.7 г54%
Углеводы0.5 г2%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «карп запеченный в духовке». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 192 | 21.8 | 11.6 | 0.75 |
| Ладонь | 110 г | 141 | 16 | 8.47 | 0.55 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 128 ккал | 128 ккал | 6% |
| Белки | 14.5 г | 14.5 г | 19% |
| Жиры | 7.7 г | 7.7 г | 11% |
| Углеводы | 0.5 г | 0.5 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Карп и сазан»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Карп и сазан» — сравните калорийность и БЖУ.
| Карп зеркальный запеченый | 228 | 16.2 | 18 | 0.2 |
| Карп солёный | 221 | 42 | 5.9 | 0 |
| карп жареный на оливковом масле | 217 | 17.6 | 15.8 | 0.9 |
| сазан вяленый | 205 | 40 | 5 | 0 |
| Карп жареный 18.3 11.6 4.5 196 | 196 | 18.3 | 11.6 | 4.5 |
| жаренный карп | 196 | 18.3 | 11.6 | 4.5 |
| Карп жареный | 196 | 18.3 | 11.6 | 4.5 |
| сазан жареный | 195 | 20.1 | 10.3 | 5.5 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| карп запеченный в духовке | Рыба и морепродукты | — | 128 | 14.5 | 7.7 | 0.5 |
| Индейка паровая | Птица | ≈ 99% | 128 | 14 | 8 | 0 |
| Студень говяжий | Мясо | ≈ 99% | 127 | 14.3 | 7.6 | 0.6 |
| Детское питание, Мясо, цыпленок, пюре | Бакалея | ≈ 98% | 130 | 13.7 | 7.9 | 0.1 |
| намазка из творога с зеленью | Снеки | ≈ 98% | 129 | 13 | 8 | 1 |
| Яйца, фаршированные тунцом | Яйца | ≈ 98% | 130 | 13.5 | 7.6 | 0.9 |
| Окорок Тамбов | Сладости | ≈ 96% | 130 | 17 | 7 | 0 |
| соевый лродукт тофу грибы | Крупы и каши | ≈ 96% | 130 | 12 | 8 | 2 |
| Сыр Тофу ЯСО Весенние травы | Молочные продукты | ≈ 96% | 130 | 13 | 8.5 | 0.5 |
| Тофу сыр соевый | Бобовые | ≈ 96% | 132 | 15 | 7.2 | 1.8 |
| кофе Жокей классический в зернах | Напитки | ≈ 95% | 130 | 12.9 | 6.2 | 3.4 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| карп запеченный в духовке | — | 128 | 14.5 | 7.7 | 0.5 |
| Килька в томатном соусе | ≈ 99% | 128 | 14.3 | 6.8 | 0 |
| селёдочка А-ля лосось Санта Бремор | ≈ 98% | 127 | 14 | 7.9 | 0 |
| Рыба свежемороженая «Лосось» хребты | ≈ 97% | 128 | 12.4 | 8.7 | 0 |
| Карась маринованный | ≈ 96% | 136 | 15.5 | 8.2 | 0.6 |
| кижуч тушеный с луком,морковью,в йогурте | ≈ 96% | 127 | 13.6 | 6.9 | 2.9 |
| Консервы "Карп натуральный с добавлением масла" | ≈ 96% | 134 | 15.3 | 8.1 | 0 |
| Пангасиус запеченый в духовке | ≈ 96% | 132 | 15.5 | 7 | 1.2 |
| Сом на пару | ≈ 96% | 127 | 16.8 | 6.7 | 0 |
| Форель слабосоленная | ≈ 96% | 123 | 15 | 7 | 0 |
| Хе из щуки | ≈ 96% | 124 | 12.9 | 7.8 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов