ТМ "Жменька" · Крупы и каши
Гранола с какао
Крупы и злаки
Энергия и соотношение БЖУ
361ккал · 100 г
Белки6.9 г8%
Жиры3.3 г8%
Углеводы76 г84%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Гранола с какао». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 40 г | 144 | 2.76 | 1.32 | 30.4 |
| Порция | 30 г | 108 | 2.07 | 0.99 | 22.8 |
| Миска | 200 г | 722 | 13.8 | 6.6 | 152 |
| Ладонь | 150 г | 542 | 10.4 | 4.95 | 114 |
| Кулак | 180 г | 650 | 12.4 | 5.94 | 137 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 361 ккал | 361 ккал | 18% |
| Белки | 6.9 г | 6.9 г | 9% |
| Жиры | 3.3 г | 3.3 г | 5% |
| Углеводы | 76 г | 76 г | 29% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Гранола»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Гранола» — сравните калорийность и БЖУ.
| Гранола-мюсли | 497 | 8 | 25 | 57 |
| Гранола-мюсли EXTRA Kellogg's | 476 | 7.2 | 22 | 60 |
| Гранола | 471 | 10 | 20 | 61 |
| Гранола овсяная с фундуком и миндалем | 470 | 9.5 | 22 | 56 |
| Гранола овсяная с бананом и шоколадом | 460 | 8.5 | 18 | 61 |
| Гранола гречневая | 457 | 10.4 | 19 | 61.1 |
| Гранола "Гречневая" | 457 | 10.4 | 19 | 61.1 |
| Гранола "Мята и шоколад" | 453 | 9.6 | 17.2 | 65 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Гранола с какао | Крупы и каши | — | 361 | 6.9 | 3.3 | 76 |
| Заменитель кофе, напиток из злаков, порошок | Напитки | ≈ 99% | 360 | 6 | 2.5 | 55.1 |
| Мука кукурузная жёлтая цельнозерновая | Бакалея | ≈ 99% | 361 | 6.9 | 3.9 | 76.9 |
| Пряники звездные | Сладости | ≈ 99% | 361 | 5.3 | 3.8 | 76.3 |
| смесь "Кекс шоколадный" | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 360 | 8 | 3 | 76 |
| Спагетти без глютена | Макароны и гарниры | ≈ 99% | 361 | 6.4 | 2.3 | 77.8 |
| фрустики петрушка и банан | Снеки | ≈ 99% | 361 | 8.8 | 2 | 76.9 |
| "Рис для плова" отварной | Готовые_блюда | ≈ 98% | 360 | 6.5 | 5 | 83 |
| \арбуз сушеный | Фрукты и ягоды | ≈ 97% | 360 | 9.3 | 1.3 | 77.3 |
| Каштан китайский, сушеный | Орехи и семена | ≈ 97% | 363 | 6.8 | 1.8 | 79.8 |
| Эксалоп картофельный, сухая смесь, неприготовленный | Овощи | ≈ 96% | 358 | 7.8 | 4.6 | 65.3 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Гранола с какао | — | 361 | 6.9 | 3.3 | 76 |
| Крупа кукурузная (в пакетиках) | ≈ 99% | 362 | 8.2 | 3.6 | 76.9 |
| Кукурузная мука белая тонкого помола, цельнозерновая | ≈ 99% | 361 | 6.9 | 3.9 | 69.6 |
| Кукурузная мука желтая тонкого помола, цельнозерновая | ≈ 99% | 361 | 6.9 | 3.9 | 69.6 |
| Рис бурый (в сухом виде) | ≈ 99% | 362 | 7.5 | 2.7 | 76.2 |
| Рис коричневый (нешлифованный) среднезерный, сухой | ≈ 99% | 362 | 7.5 | 2.7 | 72.8 |
| Хлопья мультизлаковые (HARMONY) | ≈ 99% | 361 | 9 | 3 | 74 |
| хлопья Harmony Axa | ≈ 99% | 361 | 9 | 3 | 74 |
| хлопья Harmony Natural | ≈ 99% | 361 | 9 | 3 | 74 |
| Duc De Coeur красный рис | ≈ 99% | 361 | 9 | 2.9 | 76.6 |
| Harmony natural AXA ХЛОПЬЯ | ≈ 99% | 361 | 9 | 3 | 74 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов