Бакалея
торт отруби
Десерты
Энергия и соотношение БЖУ
132ккал · 100 г
Белки6.9 г20%
Жиры3.9 г26%
Углеводы18.2 г54%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «торт отруби». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 60 г | 79.2 | 4.14 | 2.34 | 10.9 |
| Ст. ложка | 8 г | 10.6 | 0.55 | 0.31 | 1.46 |
| Ч. ложка | 3 г | 3.96 | 0.21 | 0.12 | 0.55 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 132 ккал | 132 ккал | 7% |
| Белки | 6.9 г | 6.9 г | 9% |
| Жиры | 3.9 г | 3.9 г | 6% |
| Углеводы | 18.2 г | 18.2 г | 7% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Отруби и клетчатка»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Отруби и клетчатка» — сравните калорийность и БЖУ.
| крекер eco botanica перец зелень отруби 175 г упаковка | 450 | 8 | 19 | 61 |
| Гранола Wild Crunch "Манго, маракуйя +клетчатка" | 430 | 8.7 | 19.1 | 58.2 |
| клетчатка кунжутная | 425 | 50.7 | 19.8 | 11 |
| Клетчатка Агросельпром из молотых семян кунжута | 425 | 50.7 | 19.8 | 11 |
| Отруби овсяные | 410 | 17 | 11 | 59 |
| кук отруби | 406 | 9.9 | 2.2 | 86.9 |
| Клетчатка тыквенная Vivan | 404 | 43.7 | 9.8 | 35.3 |
| Отруби овсяные | 393 | 17.5 | 7.1 | 63.1 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| торт отруби | Бакалея | — | 132 | 6.9 | 3.9 | 18.2 |
| Заливной капустный пирог | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 132 | 6.1 | 3.8 | 18.5 |
| Гречка рассыпчатая с яйцом и луком | Крупы и каши | ≈ 98% | 134 | 6.7 | 3.7 | 18.7 |
| Десерт 3,4 % аэрированный "Дольче" кофе | Сладости | ≈ 98% | 131 | 7.3 | 3.7 | 16.9 |
| Овощи и Атлантический лосось по-итальянски | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 128 | 7 | 3.5 | 17 |
| Паэлья | Масла и жиры | ≈ 97% | 130 | 8 | 3 | 17 |
| Ролл Тэмпура | Готовые_блюда | ≈ 97% | 129 | 6.1 | 3.6 | 18 |
| Творожок чудо вишня | Молочные продукты | ≈ 97% | 132 | 4.5 | 4.2 | 19 |
| Блюдо испанское Паэлья 4 сезона | Мясо | ≈ 96% | 129 | 8.2 | 3 | 16.3 |
| мексиканская смесь | Овощи | ≈ 96% | 130 | 9 | 4 | 16 |
| немолоко йогурт | Напитки | ≈ 95% | 130 | 5 | 5 | 16 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| торт отруби | — | 132 | 6.9 | 3.9 | 18.2 |
| Горчица Муштарда | ≈ 98% | 130 | 7 | 3.5 | 18 |
| Хрен столовый японский васаби | ≈ 98% | 134 | 6.4 | 4 | 18 |
| горчица баварская | ≈ 96% | 133 | 9.7 | 3 | 16.9 |
| Горчица боярская | ≈ 95% | 130 | 8.5 | 4 | 14 |
| горчица Столовая | ≈ 95% | 133 | 4 | 5 | 18 |
| Желтая паста карри | ≈ 95% | 134 | 3.8 | 4.2 | 18 |
| Желтая паста Карри | ≈ 95% | 134 | 3.8 | 4.2 | 18 |
| Паста карри | ≈ 95% | 134 | 3.8 | 4.2 | 18 |
| Горчица домашняя | ≈ 94% | 132 | 4.3 | 5.2 | 14.3 |
| Желе Шоколадное | ≈ 94% | 132 | 2.6 | 4.4 | 20.5 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов