Макароны отварные с броколли Ri4man
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Макароны отварные с броколли Ri4man». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан сухих | 190 г | 274 | 8.74 | 0.95 | 56.4 |
| Порция | 210 г | 302 | 9.66 | 1.05 | 62.4 |
| Горсть сухих | 50 г | 72 | 2.3 | 0.25 | 14.9 |
| Ладонь | 150 г | 216 | 6.9 | 0.75 | 44.6 |
| Кулак | 180 г | 259 | 8.28 | 0.9 | 53.5 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 144 ккал | 144 ккал | 7% |
| Белки | 4.6 г | 4.6 г | 6% |
| Жиры | 0.5 г | 0.5 г | 1% |
| Углеводы | 29.7 г | 29.7 г | 11% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Макароны»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Макароны» — сравните калорийность и БЖУ.
| равиоли с моцареллой в томатном соусе 350 г | 611 | 17 | 44 | 36 |
| равиоли с рикоттой и шпинатом 265 г | 521 | 16 | 26 | 56 |
| Спагетти Карбонара | 400 | 12.8 | 23.4 | 33 |
| Макароны безглютеновые PENNE (кукуруза+рис) 300г | 400 | 10 | 0 | 80 |
| Макаронные изделия тортеллини трехцветные фаршированные сыром яичные | 392 | 14.3 | 10.6 | 58.1 |
| Спагетти высокобелковые | 383 | 21 | 3.1 | 66 |
| макароны белковые | 383 | 21 | 3.1 | 66 |
| Высокобелковые макароны | 383 | 21 | 3.1 | 66 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Макароны отварные с броколли Ri4man | Макароны и гарниры | — | 144 | 4.6 | 0.5 | 29.7 |
| Лазанья варена | Готовые_блюда | ≈ 100% | 144 | 4.8 | 0.4 | 28.5 |
| Десерт для Жени | Сладости | ≈ 99% | 143 | 4.7 | 0.2 | 29.8 |
| Разрыхлитель теста | Бакалея | ≈ 99% | 146 | 5 | 0.5 | 32 |
| Кисель | Напитки | ≈ 98% | 145 | 4 | 1 | 29.5 |
| Лаваш Фитнес отрубной | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 147 | 5.2 | 0.4 | 33.3 |
| мороженное ванильное | Мороженое | ≈ 98% | 143.3 | 3.7 | 1.2 | 29.5 |
| Каша гречневая с луком и морковью | Крупы и каши | ≈ 97% | 140 | 5 | 0.5 | 28 |
| Котлеты из чечевицы, зам | Бобовые | ≈ 97% | 144 | 6.8 | 0.7 | 27.5 |
| Чеснок 6.5 0.5 29.9 143 | Овощи | ≈ 97% | 143 | 6.5 | 0.5 | 29.9 |
| слива вяленая | Фрукты и ягоды | ≈ 95% | 144 | 1.5 | 0.3 | 36.7 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Макароны отварные с броколли Ri4man | — | 144 | 4.6 | 0.5 | 29.7 |
| Лапша длинная Granmulino premium | ≈ 99% | 143 | 5 | 0.4 | 29 |
| Макароны Спирали "Baisad" (варёные) | ≈ 99% | 142 | 4.3 | 0.5 | 29.5 |
| Макароны Farfalle "Бантики" | ≈ 99% | 145 | 4.5 | 0.5 | 30 |
| Бантики | ≈ 98% | 142 | 4.8 | 0.6 | 28.9 |
| Макароны "Колокольчики" (варёные) | ≈ 98% | 147 | 5.5 | 0.5 | 31 |
| спагетти ла паста | ≈ 98% | 144 | 4 | 0 | 30 |
| Cпагетти вар. | ≈ 98% | 142 | 4.8 | 0.7 | 29.2 |
| Tam Buğday Kalem Makarna в сваренном виде | ≈ 98% | 144 | 5 | 1 | 27.1 |
| Гречневые макароны (Макфа) отварные | ≈ 97% | 142 | 5.8 | 0.4 | 28.8 |
| Макароны гребешки Creste di gallo (варёные) | ≈ 97% | 140 | 5 | 0.5 | 29 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов