без масла · Рыба и морепродукты
Сельдь Своя рыбка
Энергия и соотношение БЖУ
202ккал · 100 г
Белки16 г32%
Жиры14 г62%
Углеводы3 г6%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Сельдь Своя рыбка». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 303 | 24 | 21 | 4.5 |
| Ладонь | 110 г | 222 | 17.6 | 15.4 | 3.3 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 202 ккал | 202 ккал | 10% |
| Белки | 16 г | 16 г | 21% |
| Жиры | 14 г | 14 г | 21% |
| Углеводы | 3 г | 3 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Сельдь»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Сельдь» — сравните калорийность и БЖУ.
Все 309 вариантов →
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Сельдь Своя рыбка | Рыба и морепродукты | — | 202 | 16 | 14 | 3 |
| Сардельки докторские | Мясо | ≈ 99% | 202 | 14.5 | 14.6 | 3.1 |
| Кофе в зернах Жардин | Напитки | ≈ 98% | 201 | 13.9 | 14.4 | 4 |
| Кофе черный натуральный молотый "Валин" | Сладости | ≈ 98% | 201 | 13.9 | 14.4 | 4.1 |
| Печень куриная в сливочном масле | Птица | ≈ 98% | 202 | 16.8 | 13 | 4.1 |
| Jardin Кофе Молотый | Орехи и семена | ≈ 98% | 201 | 13.9 | 14.4 | 4 |
| 3 вареных яйца | Масла и жиры | ≈ 97% | 204 | 16.4 | 15 | 1.5 |
| Кето-сырники | Готовые_блюда | ≈ 97% | 201 | 13.7 | 15.6 | 3.1 |
| Мини-багеты с цуккини (низкоуглеводные) | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 201 | 18 | 13 | 3 |
| Тефтели в томатном соусе | Бакалея | ≈ 97% | 203 | 13.3 | 14.5 | 4.2 |
| Сыр Милково Дары Кавказа мягкий 45% | Молочные продукты | ≈ 96% | 200 | 18.5 | 14 | 0 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Сельдь Своя рыбка | — | 202 | 16 | 14 | 3 |
| Селедка маринованная | ≈ 99% | 203 | 15.8 | 14.2 | 2.2 |
| Баттерфиш, осенне-зимняя | ≈ 97% | 201 | 17.3 | 14.6 | 0 |
| лосось слабосоленый FIFH PORT | ≈ 97% | 201 | 19.1 | 13.5 | 0.8 |
| Осетр, сибирский | ≈ 97% | 202 | 15.8 | 15.4 | 0 |
| Пеленгас на сковородке | ≈ 97% | 202 | 15 | 16 | 6 |
| Сайта тихоокеанская натуральная | ≈ 97% | 202 | 19.2 | 13.9 | 0 |
| Семга слабосоленая | ≈ 97% | 201 | 17.8 | 14.4 | 0 |
| Семга слабосоленая | ≈ 97% | 201 | 17.8 | 14.4 | 0 |
| Lachs солёный | ≈ 97% | 202 | 19 | 14 | 0 |
| Паштет рыбный из скумбрии на пару | ≈ 96% | 205 | 17 | 14.9 | 0.7 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов