Осетр, сибирский
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Осетр, сибирский». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 303 | 23.7 | 23.1 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 222 | 17.4 | 16.9 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 202 ккал | 202 ккал | 10% |
| Белки | 15.8 г | 15.8 г | 21% |
| Жиры | 15.4 г | 15.4 г | 23% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| Сера | 164 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Осетровые рыбы»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Осетровые рыбы» — сравните калорийность и БЖУ.
| Белуга сушеная | 327 | 69.9 | 5.3 | 0 |
| Стерлядь, сибирская | 320 | 10.7 | 30.8 | 0 |
| Теша осетровая холодного копчения | 302 | 17.6 | 25.7 | 0 |
| Осетр холодного копчения, теша | 302 | 17.6 | 25.7 | 0 |
| Осётр жареный | 273 | 16 | 17.4 | 13.2 |
| Осетр жареный во фритюре, по 1-372 | 273 | 16 | 17.4 | 13.2 |
| осетрина г/к | 240 | 26.2 | 16.5 | 0 |
| шашлык из осетрины | 240 | 26.3 | 16.5 | 0 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Осетр, сибирский | Рыба и морепродукты | — | 202 | 15.8 | 15.4 | 0 |
| кето савоярди | Сладости | ≈ 99% | 202 | 15.3 | 16.5 | 1.5 |
| Фарш из ммо индейки | Птица | ≈ 99% | 200 | 15.5 | 15.5 | 0 |
| Фарш из свинины и курицы | Мясо | ≈ 99% | 203 | 15.1 | 15.7 | 0.3 |
| Колбаса на окрошку | Готовые_блюда | ≈ 98% | 200 | 16 | 14 | 0.1 |
| кофе Tchibo, капсула | Напитки | ≈ 98% | 200 | 14.3 | 15.7 | 0 |
| Мясо цыплят в собственном соку «Мясной союз», 338 г | Бакалея | ≈ 98% | 200 | 15 | 16 | 0 |
| Омлет с творогом и индейкой | Яйца | ≈ 98% | 200 | 14 | 15 | 1 |
| Филе бедра индейки охлажденное | Овощи | ≈ 98% | 204 | 15 | 16 | 0 |
| 3 вареных яйца | Масла и жиры | ≈ 97% | 204 | 16.4 | 15 | 1.5 |
| Сыр Милково Дары Кавказа мягкий 45% | Молочные продукты | ≈ 96% | 200 | 18.5 | 14 | 0 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Осетр, сибирский | — | 202 | 15.8 | 15.4 | 0 |
| Чилийский сибас (Патагонский клыкач) | ≈ 99% | 202 | 14.4 | 16.1 | 0 |
| Клыкач | ≈ 98% | 203 | 14.4 | 16.1 | 0 |
| Паштет Хаме лосось | ≈ 98% | 200 | 15 | 16 | 0 |
| рыба | ≈ 98% | 201 | 15 | 16 | 0 |
| Селёдка копчёная | ≈ 98% | 204 | 15 | 16 | 0 |
| сельдь в масле | ≈ 98% | 204 | 15 | 16 | 0 |
| Сельдь в масле | ≈ 98% | 200 | 15 | 16 | 0 |
| сельдь для салата кубики | ≈ 98% | 200 | 15 | 16 | 0 |
| сельдь малосольная филе | ≈ 98% | 204 | 15 | 16 | 0 |
| Сельдь филе-кусочки в масле "с дымком" | ≈ 98% | 200 | 15 | 16 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов