Птица
Филе плеча индейки с тыквой
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
89ккал · 100 г
Белки12.5 г56%
Жиры2.8 г28%
Углеводы3.6 г16%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Филе плеча индейки с тыквой». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 134 | 18.8 | 4.2 | 5.4 |
| Ладонь | 110 г | 97.9 | 13.8 | 3.08 | 3.96 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 89 ккал | 89 ккал | 4% |
| Белки | 12.5 г | 12.5 г | 17% |
| Жиры | 2.8 г | 2.8 г | 4% |
| Углеводы | 3.6 г | 3.6 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Филе индейки (грудка)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Филе индейки (грудка)» — сравните калорийность и БЖУ.
| Филе плеча индейки без кожи жареное | 289 | 22 | 17.9 | 0 |
| Наггетсы с филе индейки Сливушки Вязанка | 280 | 10 | 16 | 24 |
| Фарш из индейки ( грудка) ТЦ | 276 | 19.5 | 22 | 0 |
| Филе грудки индейки | 276 | 19 | 22 | 0 |
| Котлеты из индейки и куриной грудки | 266 | 22.3 | 15.8 | 7.2 |
| наггетсы запеченные с филе индейки вязанка | 240 | 9.5 | 12 | 24 |
| фарш из филе индейки | 238 | 10 | 22 | 0 |
| Индейка бедра филе Краснобор | 204 | 15 | 16 | 0 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Филе плеча индейки с тыквой | Птица | — | 89 | 12.5 | 2.8 | 3.6 |
| Сырники с зеленью: отличная идея для завтрака! | Готовые_блюда | ≈ 100% | 89 | 12.2 | 2.8 | 3.7 |
| Ветчина с индейкой | Мясо | ≈ 98% | 90 | 13 | 2.5 | 3.2 |
| кукуруза сахарная (моя цена) ((моя цена) магнит) | Овощи | ≈ 98% | 88 | 12 | 2.3 | 2.8 |
| маленькие осьминоги moscardino dec cotto | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 90 | 15 | 3 | 4 |
| Растворимый кофе Якобс Монарх, | Напитки | ≈ 97% | 94 | 14.6 | 3.5 | 4.1 |
| рулет творожный | Сладости | ≈ 97% | 89 | 10.9 | 3.1 | 4.1 |
| Какао Порошок 0-2% | Орехи и семена | ≈ 96% | 89 | 13 | 2 | 5 |
| Какао Порошок Обезжиренный 0-2% | Бакалея | ≈ 96% | 89 | 13 | 2 | 5 |
| Сухое обезжиренное какао | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 89 | 13 | 2 | 5 |
| Кексы с кокосовой мукой | Хлеб и выпечка | ≈ 95% | 96 | 12.6 | 3 | 4.6 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Филе плеча индейки с тыквой | — | 89 | 12.5 | 2.8 | 3.6 |
| Котлеты курица и лук | ≈ 98% | 88 | 12 | 3.1 | 3.1 |
| Печень куриная | ≈ 98% | 89 | 11.7 | 3.3 | 3.1 |
| Филе из грудки индейки | ≈ 98% | 90 | 12 | 3 | 4 |
| Филе из индейки | ≈ 98% | 90 | 12 | 3 | 4 |
| Котлеты куриные М.А | ≈ 97% | 88 | 12.9 | 3 | 2.3 |
| куриная грудка с перцем | ≈ 96% | 90 | 11 | 3.5 | 2.7 |
| куриные котлеты пп | ≈ 96% | 93 | 12.4 | 3.2 | 2.6 |
| Курица с моцареллой | ≈ 96% | 90 | 13.3 | 3.3 | 2 |
| Рулет филейный куриный | ≈ 96% | 91 | 14 | 3 | 2 |
| Филе индюка на дубовых дровах с/к кг | ≈ 96% | 88 | 12 | 2 | 5 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов