Мясная ферма · Птица
Рулет филейный куриный
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
91ккал · 100 г
Белки14 г62%
Жиры3 г30%
Углеводы2 г9%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Рулет филейный куриный». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Филе | 180 г | 164 | 25.2 | 5.4 | 3.6 |
| Порция | 150 г | 137 | 21 | 4.5 | 3 |
| Ладонь | 110 г | 100 | 15.4 | 3.3 | 2.2 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 91 ккал | 91 ккал | 5% |
| Белки | 14 г | 14 г | 19% |
| Жиры | 3 г | 3 г | 4% |
| Углеводы | 2 г | 2 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Куриное филе»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Куриное филе» — сравните калорийность и БЖУ.
| Грудка с пюре из сельдерея | 597 | 34 | 42 | 14 |
| Филе куриное по французски | 462 | 9.1 | 45 | 5 |
| Куриная грудка под шубой | 394 | 36.5 | 26.4 | 4 |
| Грудка куриная копчено-вареная | 370 | 11 | 36 | 0 |
| Филе куриное в белках | 360 | 21.2 | 26.2 | 10 |
| куриное филе пряное | 330 | 13 | 31 | 0 |
| филе бедра вареное | 319 | 25.8 | 24.3 | 0 |
| филе куриное дареное с овощами | 296 | 19.9 | 19.7 | 2.9 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Рулет филейный куриный | Птица | — | 91 | 14 | 3 | 2 |
| Рулет филейный | Мясо | ≈ 100% | 91 | 14 | 3 | 2 |
| Минтай в микроволновке | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 92 | 13.8 | 2.9 | 1.5 |
| Куриное филе с грибами в сметане | Овощи | ≈ 98% | 90 | 13.7 | 2.9 | 1.2 |
| Кофе LEBO Classic, молотый для турки | Напитки | ≈ 97% | 92 | 15.5 | 2.5 | 2 |
| Сашими Магуро | Готовые_блюда | ≈ 97% | 91 | 15.3 | 2.8 | 1.1 |
| суфле творожное с какао | Сладости | ≈ 97% | 94 | 14.2 | 2.9 | 3 |
| Творог Ласковое лето 3% зерненый | Молочные продукты | ≈ 97% | 96 | 15.1 | 3 | 2.2 |
| Детское питание, Мясо, ягненка, пюре | Бакалея | ≈ 96% | 94 | 14.1 | 3.4 | 0.9 |
| Хлебцы гречневые | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 89 | 13.6 | 3.6 | 0.6 |
| омлет варёный | Яйца | ≈ 93% | 90 | 11.4 | 4.3 | 1.5 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Рулет филейный куриный | — | 91 | 14 | 3 | 2 |
| Индейка копченая | ≈ 98% | 91 | 15 | 3 | 1 |
| Котлеты из индейки с сыром | ≈ 98% | 92 | 14.8 | 3.1 | 1.4 |
| Курица с моцареллой | ≈ 98% | 90 | 13.3 | 3.3 | 2 |
| Котлеты куриные М.А | ≈ 97% | 88 | 12.9 | 3 | 2.3 |
| Индейка варёно-копченая | ≈ 96% | 91 | 15 | 3 | 0 |
| куриные котлеты пп | ≈ 96% | 93 | 12.4 | 3.2 | 2.6 |
| Курица запеченная с овощами | ≈ 96% | 89 | 14.3 | 2.1 | 2.5 |
| Филе плеча индейки с тыквой | ≈ 96% | 89 | 12.5 | 2.8 | 3.6 |
| Котлетки из курицы с кабачком в духовке | ≈ 95% | 83 | 12 | 2.7 | 1.8 |
| Куриное филе с овощами | ≈ 95% | 90 | 15.6 | 2.1 | 2.3 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов