Чёрный хлеб · Хлеб и выпечка
Мука овсяная цз
Алкогольные напитки
Энергия и соотношение БЖУ
355ккал · 100 г
Белки12 г12%
Жиры6.3 г15%
Углеводы70.7 г73%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Мука овсяная цз». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 160 г | 568 | 19.2 | 10.1 | 113 |
| Ст. ложка | 25 г | 88.8 | 3 | 1.58 | 17.7 |
| Ч. ложка | 8 г | 28.4 | 0.96 | 0.5 | 5.66 |
| Штука | 50 г | 178 | 6 | 3.15 | 35.4 |
| Ломтик | 25 г | 88.8 | 3 | 1.58 | 17.7 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 355 ккал | 355 ккал | 18% |
| Белки | 12 г | 12 г | 16% |
| Жиры | 6.3 г | 6.3 г | 9% |
| Углеводы | 70.7 г | 70.7 г | 27% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Мука»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Мука» — сравните калорийность и БЖУ.
| Мука семени льна | 700 | 35 | 58 | 9 |
| Мука миндальная для кондитерских изделий, 1 сорт | 652 | 21 | 68 | 6 |
| Мука миндальная пудра | 652 | 21 | 68 | 6 |
| Мука из фундука | 651 | 15 | 61 | 9.4 |
| Кокосовая мука | 642 | 6 | 50.2 | 41.5 |
| Мука миндальная Borges | 632 | 26 | 55 | 3.5 |
| миндальная мука крупная | 630 | 18.6 | 54.2 | 17.9 |
| МИНДАЛЬНАЯ МУКА | 628 | 21 | 56 | 7.4 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Мука овсяная цз | Хлеб и выпечка | — | 355 | 12 | 6.3 | 70.7 |
| Овсянка | Крупы и каши | ≈ 99% | 355 | 13 | 6 | 66 |
| палочки | Снеки | ≈ 99% | 353 | 10.6 | 6 | 63 |
| Рулет"самарский"с маком | Сладости | ≈ 99% | 355 | 8.7 | 5.5 | 62 |
| Отруби овсяные "Ого" | Бакалея | ≈ 98% | 356 | 12.5 | 4.5 | 62 |
| Ежовик | Овощи | ≈ 97% | 360 | 10.3 | 4.9 | 62 |
| макароны с сырным соусом | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 359 | 12.4 | 5 | 64.7 |
| Какао | Напитки | ≈ 95% | 350 | 16 | 5 | 60 |
| Коктейль Чунга-Чанга | Орехи и семена | ≈ 95% | 354 | 2.8 | 6.8 | 70.6 |
| крем-суп crema грибы белые | Готовые_блюда | ≈ 95% | 358 | 15 | 3 | 67 |
| Микс гороха и чечевицы | Бобовые | ≈ 94% | 354 | 21.9 | 3.1 | 59.7 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Мука овсяная цз | — | 355 | 12 | 6.3 | 70.7 |
| Сушки "Малютка" маковая | ≈ 100% | 355 | 11.6 | 5.3 | 63.9 |
| Баранки молочные | ≈ 98% | 353 | 8.9 | 5.7 | 66.4 |
| мука киноа | ≈ 98% | 356 | 13.5 | 5.3 | 60.6 |
| Сушка Алтайская чайная | ≈ 98% | 354 | 9.2 | 7.4 | 66.2 |
| сушка молочная | ≈ 98% | 354 | 9.4 | 4.9 | 66.9 |
| Сушки соленые | ≈ 98% | 353 | 10 | 5 | 67.5 |
| Хлебец RYVITA MULTU GRAIN | ≈ 98% | 354 | 12.8 | 5.1 | 55.7 |
| хлебцы кэнапс | ≈ 98% | 358 | 11.3 | 5.7 | 65.5 |
| Хлебцы многозерновые мультиграйн | ≈ 98% | 356 | 11 | 6 | 56 |
| Хлебцы с клетчаткой и луком ("чипсы") | ≈ 98% | 358.6 | 11.3 | 5.7 | 65.6 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов