alko · Напитки
ром кола
Алкогольные напитки
Энергия и соотношение БЖУ
70ккал · 100 г
Белки0.2 г2%
Жиры0 г0%
Углеводы9.5 г98%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «ром кола». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Рюмка 50 мл | 50 г | 35 | 0.1 | 0 | 4.75 |
| Бутылка | 500 г | 350 | 1 | 0 | 47.5 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 70 ккал | 70 ккал | 4% |
| Белки | 0.2 г | 0.2 г | 0% |
| Жиры | 0 г | 0 г | 0% |
| Углеводы | 9.5 г | 9.5 г | 4% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемия · на 100 г
Гликемический индекс
ГИ
63средний
Гликемическая нагрузка
6
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Подгруппа · на 100 г
«Ром»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Ром» — сравните калорийность и БЖУ.
Все 13 вариантов →
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| ром кола | Напитки | — | 70 | 0.2 | 0 | 9.5 |
| Ананасы консервированные | Фрукты и ягоды | ≈ 100% | 70 | 0.4 | 0 | 17 |
| Ломтики манго в сиропе | Сладости | ≈ 100% | 70 | 0.5 | 0 | 17.1 |
| соус Краснодарский | Бакалея | ≈ 100% | 70 | 0.5 | 0 | 17 |
| Чипсы яблочные | Снеки | ≈ 99% | 70 | 0 | 0 | 17 |
| Болгарская закуска лечо. | Овощи | ≈ 98% | 70 | 1 | 0 | 17.8 |
| полезный завтрак | Крупы и каши | ≈ 96% | 65 | 0.5 | 0.1 | 15 |
| сухофрукты из компота | Орехи и семена | ≈ 96% | 66 | 0.8 | 0 | 15.9 |
| ЧИАБАТТА РЖАНАЯ | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 73 | 0.4 | 0.4 | 17.9 |
| фунчоза отварная | Готовые_блюда | ≈ 95% | 78 | 0.3 | 0 | 19.1 |
| Гранат | Рыба и морепродукты | ≈ 94% | 72 | 0.7 | 0.6 | 14.5 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| ром кола | — | 70 | 0.2 | 0 | 9.5 |
| Грушевый компот | ≈ 100% | 70 | 0.2 | 0 | 18.2 |
| белое сухое | ≈ 99% | 70 | 0 | 0 | 0.4 |
| Виванза блю | ≈ 99% | 70 | 0 | 0 | 6.5 |
| Вино Изабелла | ≈ 99% | 70 | 0 | 0 | 4 |
| Вино красное сухое "Los Molinos Crianza" регион Valdepenas 2015 | ≈ 99% | 70 | 0 | 0 | 0.3 |
| Вино сухое красное Каберне | ≈ 99% | 70 | 0 | 0 | 0.2 |
| вино castello nuovo pinot grigio | ≈ 99% | 70 | 0 | 0 | 0.6 |
| Вино SENDERO Merlot красное полусухое | ≈ 99% | 70 | 0 | 0 | 0.6 |
| ВиноSENDERO Merlot полусухое красное | ≈ 99% | 70 | 0 | 0 | 0.6 |
| Ром с яблочным соком и льдом | ≈ 99% | 69 | 0.2 | 0 | 10.7 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов