Алтайская сказка · Крупы и каши
ПОЛБА крупа
Крупы и злаки
Энергия и соотношение БЖУ
330ккал · 100 г
Белки13 г16%
Жиры2.5 г7%
Углеводы63 г77%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «ПОЛБА крупа». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 200 г | 660 | 26 | 5 | 126 |
| Ст. ложка | 25 г | 82.5 | 3.25 | 0.63 | 15.8 |
| Ч. ложка | 8 г | 26.4 | 1.04 | 0.2 | 5.04 |
| Порция | 210 г | 693 | 27.3 | 5.25 | 132 |
| Ладонь | 150 г | 495 | 19.5 | 3.75 | 94.5 |
| Кулак | 180 г | 594 | 23.4 | 4.5 | 113 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 330 ккал | 330 ккал | 17% |
| Белки | 13 г | 13 г | 17% |
| Жиры | 2.5 г | 2.5 г | 4% |
| Углеводы | 63 г | 63 г | 24% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Полба (спельта)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Полба (спельта)» — сравните калорийность и БЖУ.
| Каша из полбы (Престон) | 398 | 17 | 6.5 | 61 |
| полба с мёдом farro Soffiato al miele | 379 | 11 | 1.4 | 78 |
| Полба | 370 | 15 | 2 | 73 |
| полба цельнозерновая | 370 | 15 | 2 | 73 |
| Хлопья из полбы и геркулеса | 370 | 12 | 4 | 71 |
| Полба Увелка в пакетиках для варки | 370 | 15 | 2 | 73 |
| Хлопья полбы | 361 | 16.9 | 2.4 | 67.7 |
| Хлопья из полбы | 361 | 17 | 2.4 | 67.8 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| ПОЛБА крупа | Крупы и каши | — | 330 | 13 | 2.5 | 63 |
| Слайсы 7 злаков "ЗдороВо!" | Снеки | ≈ 100% | 330 | 13 | 3 | 67 |
| Хлебцы гречневые Bite | Хлеб и выпечка | ≈ 100% | 330 | 12 | 2.5 | 60 |
| Макароны зерновые | Макароны и гарниры | ≈ 99% | 330 | 12 | 2 | 60 |
| Отруби «Пшеничные» с клюквой и яблоком | Бакалея | ≈ 99% | 330 | 14 | 3 | 62 |
| слайсы гречневые | Орехи и семена | ≈ 99% | 331 | 12 | 2 | 62 |
| Галеты | Сладости | ≈ 98% | 331 | 12 | 3.4 | 63.1 |
| Смесь Bravolli суповая | Готовые_блюда | ≈ 97% | 330 | 18 | 1.5 | 60 |
| Чеснок сушёный | Овощи | ≈ 97% | 331 | 16.6 | 0.7 | 72.7 |
| Чайный напиток "Имбирный" с цедрой лимона | Напитки | ≈ 96% | 335 | 11.8 | 3.1 | 65 |
| Чечевица Мистраль Канадская зелёная крупная | Бобовые | ≈ 96% | 328 | 19.4 | 1.1 | 66.6 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| ПОЛБА крупа | — | 330 | 13 | 2.5 | 63 |
| Гречневая крупа | ≈ 100% | 330 | 13 | 3 | 68 |
| Крупа гречневая ядрица | ≈ 100% | 330 | 13 | 3 | 68 |
| Крупа из полбы | ≈ 100% | 330 | 13 | 2.5 | 63 |
| 3 Злака | ≈ 99% | 330 | 12 | 3 | 64 |
| Булгур с грибами | ≈ 99% | 330 | 14 | 2 | 64 |
| Булгур Yelli с белыми грибами | ≈ 99% | 330 | 14 | 2 | 64 |
| Гречка | ≈ 99% | 330 | 13 | 2.5 | 58 |
| Гречневя крупа | ≈ 99% | 330 | 13 | 2.5 | 68 |
| Крупа гречневая ядрица быстро разваривающаяся | ≈ 99% | 330 | 13 | 2.5 | 68 |
| Хлопья 3 злака | ≈ 99% | 330 | 12 | 3 | 64 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов