Цельнозерновые макароны
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Цельнозерновые макароны». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан сухих | 190 г | 665 | 22.8 | 4.75 | 125 |
| Порция | 210 г | 735 | 25.2 | 5.25 | 139 |
| Горсть сухих | 50 г | 175 | 6 | 1.25 | 33 |
| Ладонь | 150 г | 525 | 18 | 3.75 | 99 |
| Кулак | 180 г | 630 | 21.6 | 4.5 | 119 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 350 ккал | 350 ккал | 18% |
| Белки | 12 г | 12 г | 16% |
| Жиры | 2.5 г | 2.5 г | 4% |
| Углеводы | 66 г | 66 г | 25% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Цельнозерновые макароны»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Цельнозерновые макароны» — сравните калорийность и БЖУ.
| Цельнозерновые макароны | 372 | 15 | 1.4 | 75 |
| Цельнозерновые макароны из пшеницы рожки | 372 | 15 | 1.4 | 75 |
| Макароны цельнозерновые спиральки | 372 | 15 | 1.4 | 75 |
| макароны цельнозерновые | 365 | 15.5 | 1.4 | 72.7 |
| Макароны (рожки цельнозерновые) | 364 | 12.1 | 2.2 | 74 |
| Макароны станичные цельнозерновые вермигель | 362 | 13.9 | 1.4 | 73.1 |
| Макароны цельнозерновые | 361 | 13.9 | 1.4 | 73.1 |
| Макароны Макфа цельнозерновые | 361 | 13.9 | 1.4 | 73.1 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Цельнозерновые макароны | Макароны и гарниры | — | 350 | 12 | 2.5 | 66 |
| Вафельный хлеб с луком | Сладости | ≈ 100% | 350 | 12.5 | 2.5 | 72.5 |
| Гречневая манка | Крупы и каши | ≈ 100% | 350 | 12.5 | 2.5 | 70 |
| хлебцы гречневые с морской солью | Хлеб и выпечка | ≈ 100% | 350 | 12.5 | 2.5 | 70 |
| лапша | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 350 | 11.5 | 2 | 69.5 |
| Лапша цветная | Овощи | ≈ 99% | 350 | 11.5 | 2 | 69.5 |
| Рожок "Полубублик" | Мороженое | ≈ 99% | 350 | 13 | 1.5 | 72 |
| Сухарики Finn Crisp многозерновые | Снеки | ≈ 99% | 350 | 11 | 2.9 | 63 |
| Фиточай Сэбэр Нуур | Напитки | ≈ 99% | 350 | 11.2 | 2.4 | 70.8 |
| лапша яичная для супа | Готовые_блюда | ≈ 98% | 349 | 11.4 | 2.1 | 69.5 |
| Шурпа с фасолью и ароматными специями | Бакалея | ≈ 98% | 350 | 14 | 1 | 72 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Цельнозерновые макароны | — | 350 | 12 | 2.5 | 66 |
| Лапша пшеничная удон | ≈ 100% | 350 | 12 | 2.5 | 70 |
| Соба | ≈ 100% | 350 | 12 | 2.5 | 70 |
| Барилла макароны 5 злаков перья | ≈ 99% | 350 | 14 | 1.5 | 69 |
| Изделия макаронные без яиц | ≈ 99% | 350 | 13 | 2.8 | 64 |
| Макароны "4 злака" | ≈ 99% | 350 | 12 | 2 | 68 |
| Макароны из цельнозерновые (pennette rigate) | ≈ 99% | 350 | 13 | 2.5 | 65.7 |
| макароны цельнозерновые | ≈ 99% | 350 | 13 | 2 | 67 |
| макароны penne rigate integrale | ≈ 99% | 350 | 13 | 2 | 67 |
| Паста с белыми грибами | ≈ 99% | 350 | 14 | 2.5 | 67 |
| соба | ≈ 99% | 349 | 13.3 | 2.6 | 68.3 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов