домаший рецепт · Мясо
Котлета свинина-индейка с цветной капустой
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
105ккал · 100 г
Белки13.9 г53%
Жиры4.7 г40%
Углеводы1.8 г7%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Котлета свинина-индейка с цветной капустой». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Котлета | 90 г | 94.5 | 12.5 | 4.23 | 1.62 |
| Порция | 150 г | 158 | 20.9 | 7.05 | 2.7 |
| Ладонь | 110 г | 116 | 15.3 | 5.17 | 1.98 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 105 ккал | 105 ккал | 5% |
| Белки | 13.9 г | 13.9 г | 19% |
| Жиры | 4.7 г | 4.7 г | 7% |
| Углеводы | 1.8 г | 1.8 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Котлеты и шницели»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Котлеты и шницели» — сравните калорийность и БЖУ.
| Котлеты из говяжьего сердца и куриных желудков | 531 | 24.5 | 47.4 | 0.4 |
| Свиная отбивная с ананасом и сыром | 493 | 20.6 | 44.1 | 3.3 |
| Шведские фрикадельки | 490 | 10 | 50 | 0 |
| Домашние кето-котлеты | 475.2 | 18.7 | 42.6 | 4.2 |
| Шницель рубленый из свинины, по 1-442 | 473 | 13.5 | 42.5 | 9 |
| Котлеты из свинины отбивные | 470 | 17.5 | 40.3 | 8.8 |
| Котлеты отбивные из свинины, по 1-414 | 470 | 17.5 | 40.3 | 8.8 |
| Котлеты из свинины рубленые | 466 | 13.6 | 45.7 | 0 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Котлета свинина-индейка с цветной капустой | Мясо | — | 105 | 13.9 | 4.7 | 1.8 |
| Омлет с творогом | Яйца | ≈ 99% | 106 | 14.5 | 5 | 1.3 |
| Тушеная куриная грудка в сметане с помидором | Птица | ≈ 99% | 104 | 13.7 | 4.8 | 1.4 |
| куриная грудка в сливочно-чесночном соусе | Бакалея | ≈ 98% | 103 | 13.5 | 4.5 | 2.1 |
| Творог Простоквашино 5% зерненый | Молочные продукты | ≈ 98% | 105 | 12.7 | 5 | 2.4 |
| Творожный продукт "Красноярское молоко" 5 | Масла и жиры | ≈ 98% | 107 | 14 | 5 | 2 |
| Тилапия в духовке под сыром и сметаной | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 105 | 13 | 5 | 2 |
| Пицца на тесте из куриной грудки | Снеки | ≈ 97% | 104 | 15.2 | 4.1 | 1.4 |
| Лимонного маковый десерт | Сладости | ≈ 96% | 107 | 11.9 | 5.2 | 2.8 |
| Грибы фаршированные в духовке | Овощи | ≈ 95% | 105 | 13.7 | 6.7 | 0.4 |
| Запеканка с отрубями | Готовые_блюда | ≈ 95% | 105 | 14 | 3.5 | 4.2 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Котлета свинина-индейка с цветной капустой | — | 105 | 13.9 | 4.7 | 1.8 |
| Ветчина куриная Дзержинская | ≈ 97% | 110 | 15 | 5 | 2 |
| Говдяина карбонат | ≈ 97% | 110 | 15 | 5 | 2 |
| Говядина копчено-вареная | ≈ 97% | 105 | 15 | 5 | 0 |
| Говядина Слободская к/в | ≈ 97% | 105 | 15 | 5 | 0 |
| Говяжий сустав колено | ≈ 97% | 105 | 15 | 5 | 0 |
| Говяжьи губы | ≈ 97% | 105 | 15 | 5 | 0 |
| Домашняя куриная колбаска с овощами | ≈ 97% | 102 | 12.9 | 4.1 | 2.4 |
| Карбонад Столичный | ≈ 97% | 105 | 15 | 5 | 0 |
| Карбонат столичный | ≈ 97% | 105 | 15 | 5 | 0 |
| Костный мозг | ≈ 97% | 105 | 15 | 5 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов