Птица
отварное филе индейки м
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
126ккал · 100 г
Белки25.4 г81%
Жиры2.7 г19%
Углеводы0 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «отварное филе индейки м». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 189 | 38.1 | 4.05 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 139 | 27.9 | 2.97 | 0 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 126 ккал | 126 ккал | 6% |
| Белки | 25.4 г | 25.4 г | 34% |
| Жиры | 2.7 г | 2.7 г | 4% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Филе индейки (грудка)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Филе индейки (грудка)» — сравните калорийность и БЖУ.
| Филе плеча индейки без кожи жареное | 289 | 22 | 17.9 | 0 |
| Наггетсы с филе индейки Сливушки Вязанка | 280 | 10 | 16 | 24 |
| Фарш из индейки ( грудка) ТЦ | 276 | 19.5 | 22 | 0 |
| Филе грудки индейки | 276 | 19 | 22 | 0 |
| Котлеты из индейки и куриной грудки | 266 | 22.3 | 15.8 | 7.2 |
| наггетсы запеченные с филе индейки вязанка | 240 | 9.5 | 12 | 24 |
| фарш из филе индейки | 238 | 10 | 22 | 0 |
| Индейка бедра филе Краснобор | 204 | 15 | 16 | 0 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| отварное филе индейки м | Птица | — | 126 | 25.4 | 2.7 | 0 |
| Щучьи котлеты | Рыба и морепродукты | ≈ 100% | 126 | 25 | 2.8 | 0 |
| ветчина из индейки | Мясо | ≈ 99% | 128 | 26 | 2.7 | 0 |
| филе куриной грудки в соевом соусе | Бакалея | ≈ 95% | 122 | 23.9 | 1.9 | 2.2 |
| Нитро Ваниль | Снеки | ≈ 94% | 120 | 24 | 2 | 2 |
| грудка вернер | Овощи | ≈ 93% | 116 | 22.6 | 2.8 | 0 |
| Протеин WHEY "ON" | Напитки | ≈ 92% | 120 | 24 | 1.5 | 3 |
| Грудка | Макароны и гарниры | ≈ 91% | 120 | 21 | 4 | 0 |
| протеин (на 33 г) | Сладости | ≈ 91% | 130 | 25 | 1 | 5 |
| Соте из индейки | Готовые_блюда | ≈ 91% | 110 | 22 | 2.5 | 0 |
| Сыр швейцарский обезжиренный | Молочные продукты | ≈ 91% | 127 | 28.4 | 0 | 3.4 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| отварное филе индейки м | — | 126 | 25.4 | 2.7 | 0 |
| Индейка жареная без масла | ≈ 99% | 126 | 25.8 | 2.5 | 0 |
| Индейка, цыплята, грудка с кожей | ≈ 99% | 125 | 23.8 | 2.7 | 0 |
| Индейка а-ля WoK | ≈ 98% | 128 | 27.7 | 2.5 | 0 |
| Курица а-ля WoK | ≈ 98% | 127 | 25 | 3 | 0 |
| Страус, внутренняя часть филе | ≈ 98% | 127 | 23.7 | 2.9 | 0 |
| Грудка куринная отварная | ≈ 97% | 130 | 26 | 3 | 0 |
| Индейка стейк вареная | ≈ 97% | 123 | 25.4 | 2.4 | 0 |
| Куринная грудка охлажденная | ≈ 97% | 124 | 23.9 | 2.9 | 0.7 |
| Стейк из индейки | ≈ 97% | 124 | 24.6 | 3.1 | 0.4 |
| Стейк из филе грудки индейки | ≈ 97% | 123 | 25.4 | 2.4 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов