Крупы и каши
какао
Крупы и злаки
Энергия и соотношение БЖУ
390ккал · 100 г
Белки9.2 г10%
Жиры4.4 г11%
Углеводы75 г80%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «какао». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 210 г | 819 | 19.3 | 9.24 | 158 |
| Ладонь | 150 г | 585 | 13.8 | 6.6 | 113 |
| Кулак | 180 г | 702 | 16.6 | 7.92 | 135 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 390 ккал | 390 ккал | 20% |
| Белки | 9.2 г | 9.2 г | 12% |
| Жиры | 4.4 г | 4.4 г | 7% |
| Углеводы | 75 г | 75 г | 29% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| какао | Крупы и каши | — | 390 | 9.2 | 4.4 | 75 |
| Какао на 30% меньше сахара | Напитки | ≈ 100% | 390 | 9.2 | 4.4 | 75 |
| Овсяно-пшеничная каша Малютка безмолочная с яблоком | Бакалея | ≈ 99% | 390 | 9.2 | 3.6 | 80.3 |
| Палочки хрустящие с маком | Сладости | ≈ 99% | 390 | 11 | 5 | 75 |
| Сухари "Малышок". Бурятхлебпром | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 390 | 10 | 5.5 | 75 |
| Гематоген | Снеки | ≈ 98% | 390 | 6 | 6 | 78 |
| Пшеница со вкусом карамели | Орехи и семена | ≈ 98% | 394 | 9 | 4.5 | 77 |
| бананы сушеные | Фрукты и ягоды | ≈ 95% | 390 | 3.9 | 1.8 | 80.5 |
| Гранулы сухой завтрак | Макароны и гарниры | ≈ 95% | 390 | 6 | 10 | 73 |
| Нут | Бобовые | ≈ 94% | 390 | 20 | 5 | 66 |
| Пюре картофельное | Овощи | ≈ 94% | 390 | 6 | 0.3 | 84 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| какао | — | 390 | 9.2 | 4.4 | 75 |
| Каша овсяная с малиной | ≈ 100% | 390 | 9.5 | 4.5 | 74 |
| Каша мультизлаковая на молочной сыворотке | ≈ 98% | 387.5 | 9 | 3.8 | 72.5 |
| Каша овсяная | ≈ 98% | 391 | 9.9 | 5.7 | 75.1 |
| киноа розовая | ≈ 98% | 390 | 13 | 3 | 77 |
| Овсяные хлопья №2 Агро-Альянс | ≈ 98% | 390 | 12 | 5 | 70 |
| Рисовая каша с кокосом | ≈ 98% | 390 | 5.5 | 5 | 80 |
| Рисовая каша с кокосом "YELLI KIDS" | ≈ 98% | 390 | 5.5 | 5 | 80 |
| Рисовые хлопья | ≈ 98% | 390 | 7 | 6 | 77 |
| Хлопья Агро-Альянс 4 злака | ≈ 98% | 390 | 12 | 3 | 73 |
| Хлопья зерновые 4 злака | ≈ 98% | 390 | 12 | 3 | 73 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов