солнечная планета · Овощи
жизнь салатный ростковый микс
Овощи и зелень
Энергия и соотношение БЖУ
91ккал · 100 г
Белки7.7 г34%
Жиры0.4 г4%
Углеводы14.2 г62%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «жизнь салатный ростковый микс». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 30 г | 27.3 | 2.31 | 0.12 | 4.26 |
| Горсть | 10 г | 9.1 | 0.77 | 0.04 | 1.42 |
| Ладонь | 120 г | 109 | 9.24 | 0.48 | 17 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 91 ккал | 91 ккал | 5% |
| Белки | 7.7 г | 7.7 г | 10% |
| Жиры | 0.4 г | 0.4 г | 1% |
| Углеводы | 14.2 г | 14.2 г | 5% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Салат и листовая зелень»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Салат и листовая зелень» — сравните калорийность и БЖУ.
| Спаржа по корейски, салат | 263 | 5.3 | 20.8 | 14 |
| Салатный ростковый микс Солнечная планета Живая энергия | 200 | 11.6 | 3.8 | 29.8 |
| Марокканский салат | 184 | 2.8 | 16.2 | 7 |
| салат сельдерей+яблоко+орех | 183 | 5 | 14 | 5 |
| салат "чикен романо" | 174 | 7.6 | 14.5 | 3.5 |
| Салат здоровья | 152 | 5.2 | 12.5 | 3.7 |
| салат огурцы,лук,майонез,огурец | 151 | 4.5 | 12 | 2.5 |
| салат с майонезом | 145 | 1.2 | 13.5 | 4.6 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| жизнь салатный ростковый микс | Овощи | — | 91 | 7.7 | 0.4 | 14.2 |
| горох | Бобовые | ≈ 99% | 90 | 6.6 | 0.5 | 12.3 |
| Крабовое мясо | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 90 | 7.6 | 0.4 | 13.8 |
| Соевый соус, из гидролизованного овощного белка, с пониженным содержанием нартия | Бакалея | ≈ 99% | 90 | 8.2 | 0.3 | 14.1 |
| Вермишель по-флотски с фаршем индейки | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 93 | 7.2 | 0.4 | 15.1 |
| Йогурт Venn’s греческий Печёное яблоко и рисовые хлопья | Молочные продукты | ≈ 98% | 93 | 8 | 0.1 | 14 |
| Кофе нескафе голд с медом | Напитки | ≈ 97% | 90 | 6.7 | 0.2 | 15 |
| Гороховая каша на воде | Готовые_блюда | ≈ 96% | 89 | 6.2 | 0.6 | 16 |
| Мармелад манго 13 | Сладости | ≈ 96% | 87 | 7.9 | 0 | 13.7 |
| Крабовые палочки | Крупы и каши | ≈ 95% | 90 | 5.9 | 0.4 | 16.2 |
| Спагетти, с мясным соусом, замороженные | Мясо | ≈ 95% | 90 | 5.1 | 1 | 13.4 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| жизнь салатный ростковый микс | — | 91 | 7.7 | 0.4 | 14.2 |
| Горошек зелёный замороженный | ≈ 99% | 90 | 6.6 | 0.5 | 12.3 |
| замороженый горошек | ≈ 99% | 90 | 6.6 | 0.5 | 12.3 |
| зеленый грошек | ≈ 98% | 90 | 6.6 | 0.6 | 13.6 |
| Albert зеленый горошек замороженный | ≈ 98% | 93 | 8.2 | 0.5 | 13.8 |
| горошек консервированный | ≈ 97% | 91 | 5.6 | 0.9 | 11.9 |
| Консервированная белая фасоль в томатном соусе | ≈ 96% | 90 | 6 | 0.5 | 16 |
| Фасоль белая консервированная | ≈ 96% | 91 | 6.7 | 0 | 16 |
| Фасоль красная в томатном соусе | ≈ 96% | 91 | 6.7 | 0 | 16 |
| Фасоль красная в томатном соусе | ≈ 96% | 90 | 6 | 0.5 | 16 |
| Фасоль Фрау Марта в томатном соусе | ≈ 96% | 90 | 6 | 0.5 | 16 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов