Соевый соус, из гидролизованного овощного белка, с пониженным содержанием нартия
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Соевый соус, из гидролизованного овощного белка, с пониженным содержанием нартия». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 15 г | 13.5 | 1.23 | 0.05 | 2.11 |
| Ч. ложка | 5 г | 4.5 | 0.41 | 0.02 | 0.71 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 90 ккал | 90 ккал | 5% |
| Белки | 8.2 г | 8.2 г | 11% |
| Жиры | 0.3 г | 0.3 г | 0% |
| Углеводы | 14.1 г | 14.1 г | 5% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| В4 · холин | 31.6 мг | 6.3% |
| В5 · пантотеновая | 0.15 мг | 3% |
| В2 · рибофлавин | 0.04 мг | 2.4% |
| РР · НЭ | 0.45 мг | 2.3% |
| В1 · тиамин | 0.03 мг | 2% |
| В6 · пиридоксин | 0.04 мг | 1.9% |
| Бетаин | 0.6 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Соевый соус»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Соевый соус» — сравните калорийность и БЖУ.
| Курица терияки приправа | 300 | 8.5 | 2 | 63 |
| Соус "Терияки" | 257 | 32.5 | 1.2 | 26.5 |
| Соус для крыльев мед соевый соус гранатовый соус | 249 | 1.2 | 9.3 | 40.3 |
| Сладкий соевый соус | 247 | 6.6 | 0.7 | 54.7 |
| Соевый соус | 246 | 2.8 | 0 | 58 |
| Соевый соус оригинальный вкус | 246 | 2.8 | 0 | 58 |
| Соевый соус оригинальный | 246 | 2.8 | 0 | 58 |
| Терияки Байтс | 241 | 15.7 | 11 | 19.8 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Соевый соус, из гидролизованного овощного белка, с пониженным содержанием нартия | Бакалея | — | 90 | 8.2 | 0.3 | 14.1 |
| горох | Бобовые | ≈ 99% | 90 | 6.6 | 0.5 | 12.3 |
| замороженый горошек | Овощи | ≈ 99% | 90 | 6.6 | 0.5 | 12.3 |
| Крабовое мясо | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 90 | 7.6 | 0.4 | 13.8 |
| Йогурт Venn’s греческий Печёное яблоко и рисовые хлопья | Молочные продукты | ≈ 97% | 93 | 8 | 0.1 | 14 |
| Кофе нескафе голд с медом | Напитки | ≈ 97% | 90 | 6.7 | 0.2 | 15 |
| Мармелад манго 13 | Сладости | ≈ 97% | 87 | 7.9 | 0 | 13.7 |
| Вермишель по-флотски с фаршем индейки | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 93 | 7.2 | 0.4 | 15.1 |
| Гороховая каша на воде | Готовые_блюда | ≈ 95% | 89 | 6.2 | 0.6 | 16 |
| Крабовые палочки | Крупы и каши | ≈ 95% | 90 | 5.9 | 0.4 | 16.2 |
| Спагетти, с мясным соусом, замороженные | Мясо | ≈ 95% | 90 | 5.1 | 1 | 13.4 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Соевый соус, из гидролизованного овощного белка, с пониженным содержанием нартия | — | 90 | 8.2 | 0.3 | 14.1 |
| соль Вкусная 7 блюд | ≈ 98% | 89 | 8 | 0 | 13 |
| Вкусная соль 7 блюд Costa del | ≈ 97% | 89 | 8 | 0.7 | 13 |
| Приправа универсальная | ≈ 97% | 89 | 7.8 | 0.7 | 12.8 |
| Приправа Gallina Blanca Универсальная | ≈ 97% | 89 | 7.8 | 0.7 | 12.8 |
| Соус соевый "Original“ | ≈ 96% | 90 | 6.5 | 0 | 16 |
| Соевый соус | ≈ 94% | 95 | 6.7 | 0.6 | 15.7 |
| Соус терияки | ≈ 94% | 89 | 5.9 | 0 | 15.6 |
| ким чи соус | ≈ 93% | 94 | 6.1 | 1.1 | 15.1 |
| Соус кимчи | ≈ 93% | 94 | 6.1 | 1.1 | 15.1 |
| Фасоль красная «Главпродукт», 400 г | ≈ 93% | 94 | 6 | 0 | 14.9 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов