Грин Рэй · Овощи
зеленый горошек
Овощи и зелень
Энергия и соотношение БЖУ
35ккал · 100 г
Белки3.9 г39%
Жиры0 г0%
Углеводы6 г61%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «зеленый горошек». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 145 г | 50.8 | 5.65 | 0 | 8.7 |
| Ст. ложка | 20 г | 7 | 0.78 | 0 | 1.2 |
| Порция | 150 г | 52.5 | 5.85 | 0 | 9 |
| Ладонь | 120 г | 42 | 4.68 | 0 | 7.2 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 35 ккал | 35 ккал | 2% |
| Белки | 3.9 г | 3.9 г | 5% |
| Жиры | 0 г | 0 г | 0% |
| Углеводы | 6 г | 6 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемия · на 100 г
Гликемический индекс
ГИ
51низкий
Гликемическая нагрузка
3.1
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Подгруппа · на 100 г
«Зелёный горошек»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Зелёный горошек» — сравните калорийность и БЖУ.
| Горох лущеный | 323 | 23 | 1.6 | 57.7 |
| Горох маш | 300 | 23.5 | 2 | 46 |
| Горох сушёный | 298 | 20.5 | 2 | 53.3 |
| Пюре гороховое в мультиварке | 129 | 7.9 | 2.8 | 18.2 |
| Проростки Русский Спраут Испанский горох (нут) | 110 | 7 | 1 | 20 |
| Зеленый горошек замороженный | 97 | 4.7 | 0.4 | 18.4 |
| Замороженный горошек | 97 | 4.7 | 0.4 | 18.4 |
| Горошек консервированный | 94 | 7 | 0 | 16 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| зеленый горошек | Овощи | — | 35 | 3.9 | 0 | 6 |
| Молоко обезжиренное, с витаминами A и D | Молочные продукты | ≈ 98% | 34 | 3.4 | 0.1 | 5 |
| помидоры маринованные | Снеки | ≈ 98% | 32 | 2 | 0 | 3 |
| зеленый горошек | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 35 | 3 | 0 | 6 |
| овощной суп | Готовые_блюда | ≈ 97% | 35 | 3 | 0.2 | 5.5 |
| Соевый соус | Бакалея | ≈ 97% | 30 | 2 | 0 | 3 |
| фасоль зеленая | Бобовые | ≈ 96% | 35 | 4 | 0 | 4.5 |
| мусс малина прайм | Сладости | ≈ 95% | 34 | 2.6 | 0.4 | 5 |
| Чай чёрный с мёдом | Напитки | ≈ 95% | 32 | 2.6 | 0 | 5.3 |
| Манго замороженное | Фрукты и ягоды | ≈ 94% | 30 | 2 | 0.2 | 3.6 |
| подлива от индейки с овощами | Птица | ≈ 93% | 34 | 2.2 | 0.4 | 5.3 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| зеленый горошек | — | 35 | 3.9 | 0 | 6 |
| Брокколи (быстрозамороженная) | ≈ 99% | 35 | 3 | 0 | 5 |
| Брокколи (Каждый день (АШАН)) | ≈ 99% | 35 | 3 | 0 | 5 |
| Брокколи Каждый день | ≈ 99% | 35 | 3 | 0 | 5 |
| капуста брокколи (овощи быстрозамороженные) | ≈ 99% | 35 | 3 | 0 | 5 |
| Капуста брокколи замороженная | ≈ 99% | 35 | 3 | 0 | 5 |
| брокли | ≈ 98% | 33 | 3 | 0 | 5 |
| Бурячиння варене | ≈ 98% | 36 | 3.3 | 0.1 | 5.4 |
| Горошек зелёный (консервированный) | ≈ 98% | 35 | 3 | 0 | 5.5 |
| Зеленый горошек консервированный | ≈ 98% | 34 | 3 | 0.1 | 4.7 |
| брокколи замороженая | ≈ 97% | 33 | 3 | 0 | 5.2 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов