Овощи
Бурячиння варене
Овощи и зелень
Энергия и соотношение БЖУ
36ккал · 100 г
Белки3.3 г37%
Жиры0.1 г3%
Углеводы5.4 г61%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Бурячиння варене». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 130 г | 46.8 | 4.29 | 0.13 | 7.02 |
| Порция | 100 г | 36 | 3.3 | 0.1 | 5.4 |
| Ладонь | 120 г | 43.2 | 3.96 | 0.12 | 6.48 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 36 ккал | 36 ккал | 2% |
| Белки | 3.3 г | 3.3 г | 4% |
| Жиры | 0.1 г | 0.1 г | 0% |
| Углеводы | 5.4 г | 5.4 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Свёкла»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Свёкла» — сравните калорийность и БЖУ.
| Свекла сушеная | 257 | 9 | 0.6 | 56.6 |
| Икра из овощей (из свеклы) | 225 | 2 | 9 | 34 |
| Салат из свеклы с сыром и чесноком по 1-76 | 178 | 5.1 | 14.2 | 7.1 |
| свекла с чесноком и грецким орехом | 133 | 2.3 | 9.3 | 10.3 |
| свекла с чесноком и майонезом | 126 | 1.7 | 9.6 | 8.3 |
| жаренная свекла | 112 | 2.7 | 5.3 | 13.4 |
| Свекла тушеная | 106 | 2.7 | 5.5 | 12.2 |
| Фарш веган свекла | 100 | 4 | 0.5 | 19 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Бурячиння варене | Овощи | — | 36 | 3.3 | 0.1 | 5.4 |
| Молоко обезжиренное, пастеризованное | Молочные продукты | ≈ 98% | 32 | 3 | 0.1 | 4.9 |
| овощной суп | Готовые_блюда | ≈ 98% | 35 | 3 | 0.2 | 5.5 |
| Пюре Gerber Зелёный горошек | Бакалея | ≈ 98% | 36 | 3.3 | 0.3 | 5 |
| зеленый горошек | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 35 | 3 | 0 | 6 |
| мусс клубничный прайм | Сладости | ≈ 96% | 36 | 3 | 0.5 | 5.1 |
| помидоры маринованные | Снеки | ≈ 96% | 32 | 2 | 0 | 3 |
| Горох стручковый, свежий | Бобовые | ≈ 95% | 42 | 2.8 | 0.2 | 5 |
| Манго замороженное | Фрукты и ягоды | ≈ 95% | 30 | 2 | 0.2 | 3.6 |
| Чай чёрный с мёдом | Напитки | ≈ 95% | 32 | 2.6 | 0 | 5.3 |
| подлива от индейки с овощами | Птица | ≈ 94% | 34 | 2.2 | 0.4 | 5.3 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Бурячиння варене | — | 36 | 3.3 | 0.1 | 5.4 |
| Брокколи (быстрозамороженная) | ≈ 98% | 35 | 3 | 0 | 5 |
| Брокколи (Каждый день (АШАН)) | ≈ 98% | 35 | 3 | 0 | 5 |
| Брокколи Каждый день | ≈ 98% | 35 | 3 | 0 | 5 |
| зеленый горошек | ≈ 98% | 35 | 3.9 | 0 | 6 |
| Зеленый горошек консервированный | ≈ 98% | 34 | 3 | 0.1 | 4.7 |
| капуста брокколи (овощи быстрозамороженные) | ≈ 98% | 35 | 3 | 0 | 5 |
| Капуста брокколи быстрозамороженная | ≈ 98% | 36 | 3 | 0.3 | 5.4 |
| Капуста брокколи замороженная | ≈ 98% | 35 | 3 | 0 | 5 |
| Моринга масличная, стручки, вареные, без соли | ≈ 98% | 36 | 2.1 | 0.2 | 4 |
| Овощная смесь Hortex летние овощи | ≈ 98% | 36 | 2.6 | 0.2 | 4.2 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов