Хлеб и выпечка
Сомовы Оладушки на кефире воздушные
Хлебобулочные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
127ккал · 100 г
Белки4.2 г13%
Жиры2.3 г16%
Углеводы22.6 г71%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Сомовы Оладушки на кефире воздушные». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 70 г | 88.9 | 2.94 | 1.61 | 15.8 |
| Ломтик | 25 г | 31.8 | 1.05 | 0.57 | 5.65 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 127 ккал | 127 ккал | 6% |
| Белки | 4.2 г | 4.2 г | 6% |
| Жиры | 2.3 г | 2.3 г | 3% |
| Углеводы | 22.6 г | 22.6 г | 9% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Булочки и сдоба»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Булочки и сдоба» — сравните калорийность и БЖУ.
| Пончик | 560 | 3.6 | 39 | 49 |
| Слойка | 558 | 7.4 | 38.5 | 44.2 |
| Слойка, замороженная, готовая к выпеканию | 551 | 7.3 | 38.1 | 43.6 |
| Слойка "Любимая" с сыром | 540 | 11 | 37 | 40 |
| Крекер "Сеньор Батонио" | 529 | 8.2 | 16.8 | 65 |
| Хворост | 522 | 9.7 | 34.4 | 45.7 |
| Булочка синнабон с грецким орехом | 514 | 14.9 | 23.4 | 66.7 |
| слойка Язычок | 510 | 6 | 34 | 46 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Сомовы Оладушки на кефире воздушные | Хлеб и выпечка | — | 127 | 4.2 | 2.3 | 22.6 |
| Каша из овсяных хлопьев с изюмом | Крупы и каши | ≈ 99% | 127 | 4.3 | 2 | 23.6 |
| Крабовые палочки | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 127 | 5 | 2.3 | 21.5 |
| Активиа Быстрый завтрак Клубника | Молочные продукты | ≈ 98% | 127 | 4.3 | 2.8 | 20.9 |
| Кукуруза варёная | Овощи | ≈ 98% | 123 | 4.1 | 2.3 | 22.5 |
| макароны | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 128 | 4.7 | 1.8 | 23.3 |
| Мороженое Кокосовое с ананасом без сахара | Мороженое | ≈ 98% | 130 | 4 | 2.5 | 23 |
| Шарлотка пп 4 фитпарад | Сладости | ≈ 98% | 125 | 4.1 | 2.4 | 21.8 |
| Онигири Лосось с васаби (ею) | Готовые_блюда | ≈ 97% | 124 | 4.4 | 1.9 | 21.6 |
| Приправа Рыба и морепродукты | Бакалея | ≈ 97% | 130 | 5.5 | 2 | 23 |
| Смузи с овсянкой | Напитки | ≈ 97% | 128 | 4 | 3 | 21.1 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Сомовы Оладушки на кефире воздушные | — | 127 | 4.2 | 2.3 | 22.6 |
| Блины Французские с курицей | ≈ 97% | 129 | 6 | 2 | 21.7 |
| Лепешка "Гречневый ляпун" | ≈ 97% | 130 | 4 | 2 | 24 |
| Ляпун с ржаным солодом | ≈ 97% | 130 | 4 | 2 | 24 |
| Багет Артизанский | ≈ 95% | 128 | 4 | 1 | 25.7 |
| Багет с кунжутом | ≈ 95% | 128 | 4 | 1 | 25.7 |
| Багет с маком | ≈ 95% | 128 | 4 | 1 | 25.7 |
| Бананово-апельсиновый пирог | ≈ 95% | 129.3 | 6.5 | 2.3 | 20.9 |
| пирог из персиков | ≈ 95% | 132 | 5.5 | 2.5 | 21 |
| пирог капуста с мясом на пару | ≈ 95% | 124 | 3.3 | 3.2 | 20.2 |
| Хлеб | ≈ 94% | 130 | 7.5 | 1.5 | 23 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов