Рыба и морепродукты
молоки семги
Энергия и соотношение БЖУ
82ккал · 100 г
Белки16 г78%
Жиры2 г22%
Углеводы0 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «молоки семги». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 123 | 24 | 3 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 90.2 | 17.6 | 2.2 | 0 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 82 ккал | 82 ккал | 4% |
| Белки | 16 г | 16 г | 21% |
| Жиры | 2 г | 2 г | 3% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Лосось (сёмга)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Лосось (сёмга)» — сравните калорийность и БЖУ.
| стейк из лосося 140/120/12 | 589 | 42 | 47 | 15 |
| Паста рыбная лососевая | 583 | 9.4 | 59.1 | 3.4 |
| Семга запеченная | 503 | 39 | 35 | 9 |
| Рыбное кулинарное изделие. Масло лососевое | 490 | 4 | 48.4 | 0 |
| Паста рыбная с кусочками лосося | 480 | 3.3 | 48.3 | 8 |
| паста икорная с копченым лососем | 472 | 2.9 | 48.8 | 5.3 |
| икринка с копченым лососем | 472 | 2.9 | 48.8 | 5.3 |
| Риет из копченого лосося | 445 | 16 | 42 | 0.4 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| молоки семги | Рыба и морепродукты | — | 82 | 16 | 2 | 0 |
| Индейка Индилайт шашлык из грудки Белые ночи | Птица | ≈ 99% | 80 | 16 | 2 | 0 |
| шашлык белые ночи | Мясо | ≈ 99% | 80 | 16 | 2 | 0 |
| Карпаччо | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 81 | 17 | 1.4 | 0 |
| Ассорти рыбное с морепродуктами для супа | Готовые_блюда | ≈ 94% | 88 | 16.2 | 2.6 | 0 |
| Балтптиц | Крупы и каши | ≈ 94% | 85 | 15 | 3 | 0 |
| куриная грудка тушеная в томатном соусе | Бакалея | ≈ 94% | 83 | 15.2 | 1.3 | 2.6 |
| творог | Молочные продукты | ≈ 94% | 80 | 16 | 1 | 1.3 |
| Суфле какао | Сладости | ≈ 93% | 82 | 13.1 | 2 | 2.9 |
| кофе jardin | Напитки | ≈ 91% | 90 | 15 | 3 | 0 |
| Творог нежирный | Овощи | ≈ 91% | 81 | 18 | 0.2 | 1.8 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| молоки семги | — | 82 | 16 | 2 | 0 |
| маллоки | ≈ 100% | 82 | 16 | 2 | 0 |
| Молока лосося дальневосточного | ≈ 100% | 82 | 16 | 2 | 0 |
| молоки лосося (Кам Вита(крабика)) | ≈ 100% | 82 | 16 | 2 | 0 |
| Фарш Минтай | ≈ 100% | 82 | 16 | 2 | 0 |
| Форель кусок | ≈ 100% | 82 | 16 | 2 | 0 |
| Гирелла, черный каменный окунь, сырой, (Аляска) | ≈ 99% | 82 | 15.5 | 1.8 | 0 |
| минтай филе | ≈ 99% | 81 | 17.2 | 2 | 0 |
| Филе хека | ≈ 99% | 82 | 16.5 | 1.8 | 0 |
| Хек | ≈ 99% | 82 | 16.5 | 1.8 | 0 |
| хребты лосося | ≈ 99% | 80 | 16 | 2 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов