Молочные продукты
творог
Десерты
Энергия и соотношение БЖУ
80ккал · 100 г
Белки16 г82%
Жиры1 г12%
Углеводы1.3 г7%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «творог». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 250 г | 200 | 40 | 2.5 | 3.25 |
| Ст. ложка | 25 г | 20 | 4 | 0.25 | 0.33 |
| Пачка 180 г | 180 г | 144 | 28.8 | 1.8 | 2.34 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 80 ккал | 80 ккал | 4% |
| Белки | 16 г | 16 г | 21% |
| Жиры | 1 г | 1 г | 1% |
| Углеводы | 1.3 г | 1.3 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Творог»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Творог» — сравните калорийность и БЖУ.
| Творог Светаево 5% рассыпчатый | 510 | 16 | 5 | 3 |
| Творог 18% жирности | 236 | 15 | 18 | 2.8 |
| Творог запеченный с манкой, яйцом и сахаром | 232 | 11.3 | 6.5 | 31.5 |
| Творог 18% (жирный) | 232 | 14 | 18 | 2.8 |
| Творог со сгущёнкой | 198 | 13.9 | 10.2 | 11.7 |
| Творог от маман | 189 | 11.9 | 10.6 | 11.5 |
| Творог 11% жирности | 178 | 16 | 11 | 3 |
| Творог Благода 12% Крестьянский | 175 | 14 | 12 | 2 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| творог | Молочные продукты | — | 80 | 16 | 1 | 1.3 |
| Биточек куриный с брокколи | Птица | ≈ 99% | 80 | 17 | 1 | 2 |
| Креветки Polar Premium свежемороженые | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 80 | 17 | 1.2 | 1 |
| Карпаччо | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 81 | 17 | 1.4 | 0 |
| Соевый соус классик | Бакалея | ≈ 97% | 81 | 16.2 | 1 | 2.3 |
| Fume hindi Gogus Eti Ветчина из индейки | Мясо | ≈ 97% | 83 | 17 | 1 | 1 |
| Творог нежирный | Овощи | ≈ 95% | 81 | 18 | 0.2 | 1.8 |
| Кофе | Напитки | ≈ 94% | 76 | 15.9 | 0.2 | 2.6 |
| Протеиновое желе. Много белка, минимум углеводов + Omega-3/Omega-6! | Сладости | ≈ 93% | 73 | 14.1 | 1.1 | 2.1 |
| Смесь для Безе | Хлеб и выпечка | ≈ 92% | 73.9 | 15 | 0.1 | 3 |
| Фасоль | Бобовые | ≈ 90% | 84 | 6.1 | 0 | 0 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| творог | — | 80 | 16 | 1 | 1.3 |
| Творог 1% | ≈ 99% | 79 | 16.3 | 1 | 1.3 |
| Творог Савушкин Хуторок 1% | ≈ 96% | 86 | 18 | 1 | 1.3 |
| Творог 0.2% | ≈ 95% | 81 | 18 | 0.2 | 1.8 |
| Сыр и творог домашний нежирный, несолёный, м.д.ж. 3% в сух. в-ве | ≈ 94% | 86 | 18 | 0.6 | 1.5 |
| Творог 0.6% (маложирный) | ≈ 94% | 88 | 18 | 0.6 | 1.8 |
| Творог Избёнка (ВкусВилл) 1% рассыпчатый | ≈ 94% | 89 | 18 | 1 | 2 |
| Творог Савушкин Хуторок 0% рассыпчатый | ≈ 94% | 79 | 18.3 | 0.1 | 1.3 |
| Сыр Valio творожный Рассыпчатый 2% | ≈ 93% | 80 | 13 | 2 | 2 |
| Творог 0.1% | ≈ 93% | 76 | 16.7 | 0.1 | 2 |
| Творог Серышевский обезжиренный | ≈ 93% | 85 | 18 | 1.8 | 3.3 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов