Мясо
Конина мясо сырое
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
143ккал · 100 г
Белки20.2 г56%
Жиры7 г44%
Углеводы0 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Конина мясо сырое». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 215 | 30.3 | 10.5 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 157 | 22.2 | 7.7 | 0 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 143 ккал | 143 ккал | 7% |
| Белки | 20.2 г | 20.2 г | 27% |
| Жиры | 7 г | 7 г | 10% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Конина»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Конина» — сравните калорийность и БЖУ.
| Сало конины | 769 | 2.8 | 86.8 | 2.1 |
| сало конское | 769 | 2.8 | 86.8 | 2.1 |
| Казы (колбаса из конины) | 633 | 12 | 65 | 0 |
| колбаса конская | 534 | 18 | 53 | 8 |
| шузук конина | 390 | 18 | 38 | 0 |
| Колбаса конская сыровяленая | 380 | 21 | 33 | 0 |
| Колбаса конская варено-копченая | 326 | 15.2 | 29.5 | 0 |
| Конина жареная | 293 | 34.3 | 17.4 | 0 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Конина мясо сырое | Мясо | — | 143 | 20.2 | 7 | 0 |
| Акула катран | Рыба и морепродукты | ≈ 100% | 143 | 19.9 | 7 | 0 |
| Индейка желудки | Птица | ≈ 100% | 143 | 20 | 7 | 0 |
| Бульонка говяжья (голяшка) | Готовые_блюда | ≈ 98% | 147 | 20.6 | 7.2 | 0 |
| Кабачок тушеный (1800 г + 60 г луковица + 300 г воды) с постной говядиной (500 г тушится отдельно), порция 300 г | Овощи | ≈ 98% | 143.3 | 19.5 | 6.2 | 1.4 |
| Котлеты из курицы и сыра | Молочные продукты | ≈ 96% | 143 | 20 | 5 | 1 |
| курица в горчице, лимонном соке и соевом соусе | Бакалея | ≈ 96% | 143 | 16.8 | 7.3 | 2.5 |
| Лимонное пирожное | Сладости | ≈ 95% | 148 | 20 | 7 | 2 |
| Тофу, сырой, твёрдый, приготовленный с сульфатом кальция | Бобовые | ≈ 95% | 144 | 17.3 | 8.7 | 0.5 |
| Бусидо свиная | Макароны и гарниры | ≈ 94% | 140 | 16 | 8 | 0 |
| Омлет с тунцом для тортильи | Яйца | ≈ 94% | 149 | 22.7 | 6.3 | 0.4 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Конина мясо сырое | — | 143 | 20.2 | 7 | 0 |
| Стейк, Топ Блейд, без кости, говядина, только мясо, обрезь до 0'' жира, отборная, сырой | ≈ 100% | 143 | 20.4 | 6.9 | 0 |
| Баранина, плечевая и лопаточная части, только мясо | ≈ 99% | 144 | 19.6 | 6.8 | 0 |
| Баранина, филейная часть, Новая зеландия, замороженная, только мясо, сырая | ≈ 99% | 142 | 20 | 6.9 | 0 |
| Отварная свиная вырезка | ≈ 99% | 142 | 19.4 | 7.1 | 0 |
| свиная вырезка на гриле | ≈ 99% | 142 | 19.4 | 7.1 | 0 |
| Свинина Солонина Селянская | ≈ 99% | 144 | 19.8 | 7.2 | 0 |
| Свинная вырезка | ≈ 99% | 142 | 19.4 | 7.1 | 0 |
| Телятина, мясной набор | ≈ 99% | 144 | 19.4 | 6.8 | 0 |
| Фарш говяжий вываренный | ≈ 99% | 144 | 20 | 7 | 0 |
| Фарш из телятины | ≈ 99% | 144 | 19.4 | 6.8 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов