Санта Бремор · Рыба и морепродукты
Морская капуста
Овощи и зелень
Энергия и соотношение БЖУ
23ккал · 100 г
Белки0.4 г7%
Жиры0.3 г12%
Углеводы4.7 г81%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Морская капуста». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 20 г | 4.6 | 0.08 | 0.06 | 0.94 |
| Порция | 100 г | 23 | 0.4 | 0.3 | 4.7 |
| Ладонь | 110 г | 25.3 | 0.44 | 0.33 | 5.17 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 23 ккал | 23 ккал | 1% |
| Белки | 0.4 г | 0.4 г | 1% |
| Жиры | 0.3 г | 0.3 г | 0% |
| Углеводы | 4.7 г | 4.7 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Морская капуста и водоросли»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Морская капуста и водоросли» — сравните калорийность и БЖУ.
| Морская капуста ДольКим | 660 | 16 | 56 | 22 |
| Морская капуста Доль Ким | 643 | 17.3 | 59.6 | 15 |
| Морская капуста в кунжутном масле 9 хрустящих листочков | 600 | 26.7 | 42.2 | 22.2 |
| чипсы нори | 590 | 27 | 43 | 23 |
| сушеная морская капуста обжаренная в кунжутном масле | 590 | 27 | 43 | 23 |
| Морская капуста в кунжутном масле | 550 | 14.7 | 44.5 | 23 |
| Морская капуста хрустящая | 474 | 30.1 | 32.7 | 0.3 |
| морская капуста (ким) | 470 | 27.3 | 26 | 31.8 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Морская капуста | Рыба и морепродукты | — | 23 | 0.4 | 0.3 | 4.7 |
| Сок ацеролы, необработаный | Напитки | ≈ 100% | 23 | 0.4 | 0.3 | 4.5 |
| Кабачок тушеный без масла на сковороде | Овощи | ≈ 99% | 23 | 0.5 | 0.3 | 4.5 |
| Клубника замороженая | Фрукты и ягоды | ≈ 99% | 24 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
| Пюре из кабачков | Бакалея | ≈ 98% | 24 | 0.6 | 0.3 | 4.6 |
| смесь овощей для крем супа "Легкая" | Готовые_блюда | ≈ 98% | 24 | 0.1 | 0.2 | 2.9 |
| Хлебцы ржаные в 1 сухарике | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 22 | 0.6 | 0.2 | 3.8 |
| Яйцо цесарки | Яйца | ≈ 97% | 24 | 0.1 | 0.3 | 5 |
| Джем Zero низкокалорийный Клубника | Сладости | ≈ 96% | 24 | 0.2 | 0.2 | 5.2 |
| Ежевика замороженная | Крупы и каши | ≈ 96% | 25 | 0.9 | 0.2 | 5.1 |
| Сыворотка кислая | Молочные продукты | ≈ 96% | 24 | 0.8 | 0.1 | 5.1 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Морская капуста | — | 23 | 0.4 | 0.3 | 4.7 |
| Капуста морская маринованная "Баланс" | ≈ 100% | 23 | 0.4 | 0.3 | 4.7 |
| Морская капуста | ≈ 96% | 25 | 0.6 | 0.4 | 4.7 |
| Капуста морская маринованная с кальмарами | ≈ 95% | 29 | 0.8 | 0.4 | 5.6 |
| капуста морская с кальмаром | ≈ 95% | 29 | 0.8 | 0.4 | 5.6 |
| Морская капуста | ≈ 95% | 23 | 0.5 | 0.5 | 3.8 |
| Капуста морская баланс | ≈ 94% | 22 | 0.5 | 0.5 | 3.8 |
| капуста морская маринованная "баланс" | ≈ 94% | 22 | 0.5 | 0.5 | 3.8 |
| капуста морская маринованная с луком и сладким перцем | ≈ 94% | 32 | 0.5 | 0.5 | 6.3 |
| Морская капуста | ≈ 94% | 22 | 0.5 | 0.5 | 3.8 |
| морская капуста без уксуса | ≈ 94% | 22 | 0.5 | 0.5 | 3.8 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов