Рыба и морепродукты
Заливное из минтая
Энергия и соотношение БЖУ
30ккал · 100 г
Белки6 г79%
Жиры0.3 г9%
Углеводы0.9 г12%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Заливное из минтая». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 45 | 9 | 0.45 | 1.35 |
| Ладонь | 110 г | 33 | 6.6 | 0.33 | 0.99 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 30 ккал | 30 ккал | 2% |
| Белки | 6 г | 6 г | 8% |
| Жиры | 0.3 г | 0.3 г | 0% |
| Углеводы | 0.9 г | 0.9 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Минтай»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Минтай» — сравните калорийность и БЖУ.
| Консервы «Печень минтая по-приморски» | 474 | 6 | 50 | 0 |
| Печень минтая | 474 | 6 | 50 | 0 |
| Печень минтая "по-Приморски" | 474 | 6 | 50 | 0 |
| Минтай (печень) | 474 | 6 | 50 | 0 |
| Минтай в кляре | 281 | 17.1 | 16.4 | 15.2 |
| Печень минтая по-приморски | 271 | 5.7 | 27.1 | 1.2 |
| Филе минтая вяленый | 270 | 40 | 2 | 24 |
| Минтай сушено-вяленый | 260 | 43 | 1 | 20 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Заливное из минтая | Рыба и морепродукты | — | 30 | 6 | 0.3 | 0.9 |
| Проростки семян пшеницы | Орехи и семена | ≈ 99% | 30 | 3 | 0.2 | 0.4 |
| Проростки семян фасоли | Овощи | ≈ 99% | 30 | 3 | 0.2 | 0.4 |
| Проростки семян фасоли Маш Доу-я в лотке | Бобовые | ≈ 99% | 30 | 3 | 0.2 | 0.4 |
| холодец домашний из говядины | Мясо | ≈ 96% | 31 | 6.3 | 0.5 | 0.3 |
| Адыгейская соль | Бакалея | ≈ 95% | 30 | 6.5 | 0.5 | 0 |
| творог | Молочные продукты | ≈ 95% | 32 | 7 | 0 | 1 |
| Коктейль Эгг-ног | Напитки | ≈ 94% | 27 | 5.5 | 0.1 | 0.4 |
| рыбный бульон | Готовые_блюда | ≈ 93% | 28 | 5.6 | 0.6 | 0 |
| Холодец из индейки | Птица | ≈ 93% | 25 | 5 | 0.4 | 0.1 |
| Яйцо вареное без желтка | Яйца | ≈ 92% | 28 | 7.1 | 0.1 | 0.2 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Заливное из минтая | — | 30 | 6 | 0.3 | 0.9 |
| кальмар в желе | ≈ 99% | 30 | 5.8 | 0.3 | 0.7 |
| Кальмар в желе с каперсами | ≈ 99% | 30 | 5.8 | 0.3 | 0.7 |
| котлета рыбная | ≈ 95% | 32 | 6 | 0.6 | 0.6 |
| Трубач | ≈ 95% | 24 | 17.1 | 0.4 | 2.8 |
| Заливное из горбуши | ≈ 94% | 34 | 7.3 | 0.2 | 0.5 |
| Креветки в рассоле | ≈ 93% | 30 | 6.5 | 0.2 | 0 |
| Макрурус малоглазый | ≈ 93% | 32 | 7.1 | 0.4 | 0 |
| Кукумария | ≈ 92% | 35 | 7.3 | 0.6 | 0 |
| Морские водоросли спирулина, сырые | ≈ 92% | 26 | 5.9 | 0.4 | 2 |
| Трепанг (мясо) | ≈ 92% | 34.6 | 7.3 | 0.6 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов