Трепанг (мясо)
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Трепанг (мясо)». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 51.9 | 11 | 0.9 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 38.1 | 8.03 | 0.66 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 34.6 ккал | 34.6 ккал | 2% |
| Белки | 7.3 г | 7.3 г | 10% |
| Жиры | 0.6 г | 0.6 г | 1% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Прочие морепродукты»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Прочие морепродукты» — сравните калорийность и БЖУ.
| Коктейль из морепродуктов в масле | 487 | 6 | 51 | 1 |
| Паста из морепродуктов с чесноком | 440 | 5.5 | 44 | 4.5 |
| Паста из морепродуктов Crèm Le Mare сливочная | 430 | 5 | 44 | 4 |
| Антарктик криль сливочно-чесночный | 426.7 | 5.5 | 41 | 9.1 |
| Криль "Креветка в соусе с копченым лососем" | 420 | 6 | 42 | 5.5 |
| Морской коктейль в масле | 420 | 7.5 | 46 | 1 |
| криль крем | 417 | 4.6 | 41.4 | 6.6 |
| Антарктик-Криль | 417 | 4.6 | 41.4 | 6.6 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Трепанг (мясо) | Рыба и морепродукты | — | 34.6 | 7.3 | 0.6 | 0 |
| Адыгейская соль | Бакалея | ≈ 97% | 30 | 6.5 | 0.5 | 0 |
| холодец домашний из говядины | Мясо | ≈ 96% | 31 | 6.3 | 0.5 | 0.3 |
| заливное из индейки | Птица | ≈ 95% | 35 | 8.3 | 0.2 | 0 |
| рыбный бульон | Готовые_блюда | ≈ 95% | 28 | 5.6 | 0.6 | 0 |
| баклажан запеченый | Овощи | ≈ 94% | 24 | 1.2 | 0.1 | 0 |
| Омлет без желтка | Яйца | ≈ 93% | 45 | 9.1 | 0.7 | 0.5 |
| Проростки семян пшеницы | Орехи и семена | ≈ 93% | 30 | 3 | 0.2 | 0.4 |
| Проростки семян фасоли Маш Доу-я в лотке | Бобовые | ≈ 93% | 30 | 3 | 0.2 | 0.4 |
| Белёвская пастила (без сахара) | Сладости | ≈ 91% | 52 | 13 | 1 | 0 |
| Творог мягкий нежный обезжиренный | Молочные продукты | ≈ 91% | 32 | 7 | 0 | 1 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Трепанг (мясо) | — | 34.6 | 7.3 | 0.6 | 0 |
| Кукумария | ≈ 100% | 35 | 7.3 | 0.6 | 0 |
| Макрурус малоглазый | ≈ 96% | 32 | 7.1 | 0.4 | 0 |
| Трепанг варёный | ≈ 96% | 42 | 9 | 0.7 | 0 |
| Трепанг жареный | ≈ 96% | 41 | 9 | 0.7 | 0 |
| Заливное из горбуши | ≈ 95% | 34 | 7.3 | 0.2 | 0.5 |
| Судак филе-кусок без кожи отварной в желе | ≈ 95% | 40 | 8 | 0.5 | 0.4 |
| кальмар в рассоле | ≈ 94% | 40 | 8 | 1 | 0 |
| Коктейль из морепродуктов | ≈ 94% | 39 | 8.7 | 0.4 | 0 |
| котлета рыбная | ≈ 94% | 32 | 6 | 0.6 | 0.6 |
| Морской коктейль | ≈ 94% | 39 | 8.7 | 0.4 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов