Пудов · Хлеб и выпечка
мука льняная полуобезжиренная
Мука и макаронные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
220ккал · 100 г
Белки25 г44%
Жиры5 г20%
Углеводы20 г36%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «мука льняная полуобезжиренная». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 160 г | 352 | 40 | 8 | 32 |
| Ст. ложка | 25 г | 55 | 6.25 | 1.25 | 5 |
| Ч. ложка | 8 г | 17.6 | 2 | 0.4 | 1.6 |
| Штука | 50 г | 110 | 12.5 | 2.5 | 10 |
| Ломтик | 25 г | 55 | 6.25 | 1.25 | 5 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 220 ккал | 220 ккал | 11% |
| Белки | 25 г | 25 г | 33% |
| Жиры | 5 г | 5 г | 7% |
| Углеводы | 20 г | 20 г | 8% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Безглютеновая мука»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Безглютеновая мука» — сравните калорийность и БЖУ.
| Мука миндальная для кондитерских изделий, 1 сорт | 652 | 21 | 68 | 6 |
| Мука миндальная пудра | 652 | 21 | 68 | 6 |
| Кокосовая мука | 642 | 6 | 50.2 | 41.5 |
| Мука миндальная Borges | 632 | 26 | 55 | 3.5 |
| миндальная мука крупная | 630 | 18.6 | 54.2 | 17.9 |
| МИНДАЛЬНАЯ МУКА | 628 | 21 | 56 | 7.4 |
| миндальная мука моя | 615 | 20 | 53 | 4.9 |
| Мука миндальная | 612 | 26 | 52 | 4.9 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| мука льняная полуобезжиренная | Хлеб и выпечка | — | 220 | 25 | 5 | 20 |
| Вафли из творога | Сладости | ≈ 96% | 222 | 21 | 4.9 | 23.5 |
| Кукурузные отруби | Крупы и каши | ≈ 94% | 224 | 8.4 | 0.9 | 6.6 |
| Клаб-сэндвич | Фастфуд | ≈ 93% | 220 | 17.2 | 8.1 | 18.7 |
| Фаст фуд, клаб сэндвич (трехслойный), с курицей-гриль, беконом, томатами, сыром, салатом и майонезом | Бакалея | ≈ 93% | 220 | 17.2 | 8.1 | 18.7 |
| Бутерброд с сёмгой | Рыба и морепродукты | ≈ 92% | 217 | 16 | 7 | 21 |
| Сырники творог 5% жаренные | Готовые_блюда | ≈ 92% | 220 | 15.5 | 5 | 28.4 |
| Бульмени Горячая штучка С говядиной и свининой | Мясо | ≈ 91% | 220 | 14.5 | 9.5 | 19 |
| Наггетсы куриные | Птица | ≈ 91% | 222 | 14 | 7.6 | 15.1 |
| Пломбир классический | Мороженое | ≈ 91% | 220 | 12.2 | 3.6 | 24.2 |
| Сыр Амбер | Молочные продукты | ≈ 91% | 220 | 31 | 10 | 10 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| мука льняная полуобезжиренная | — | 220 | 25 | 5 | 20 |
| мука льняная полуобезжиренная | ≈ 100% | 220 | 25 | 5 | 20 |
| мука льняная полуобезжиренная | ≈ 100% | 220 | 25 | 5 | 20 |
| Мука льняная полуобезжиренная С.Пудовъ | ≈ 100% | 220 | 25 | 5 | 20 |
| мука льнаная м | ≈ 95% | 220 | 25 | 9 | 20 |
| Белково-отрубный хлеб | ≈ 92% | 220 | 19.5 | 3 | 29.5 |
| гречнево-белковая булочка | ≈ 91% | 215 | 19.4 | 8.3 | 16 |
| Хлеб Протеин | ≈ 91% | 216 | 17.1 | 6 | 27.8 |
| Ватрушки с сыром и чесноком | ≈ 90% | 225 | 20.5 | 9.2 | 14.9 |
| Пельмени Горячая штучка Grandmeni с говядиной и свининой | ≈ 90% | 220 | 12 | 8 | 24 |
| пончики | ≈ 90% | 213 | 17.9 | 8 | 17 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов