Хлебозавод Юг Руси · Хлеб и выпечка
Белково-отрубный хлеб
Хлебобулочные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
220ккал · 100 г
Белки19.5 г35%
Жиры3 г12%
Углеводы29.5 г53%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Белково-отрубный хлеб». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Кусок | 50 г | 110 | 9.75 | 1.5 | 14.8 |
| Ломтик | 28 г | 61.6 | 5.46 | 0.84 | 8.26 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 220 ккал | 220 ккал | 11% |
| Белки | 19.5 г | 19.5 г | 26% |
| Жиры | 3 г | 3 г | 4% |
| Углеводы | 29.5 г | 29.5 г | 11% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Хлеб с отрубями»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Хлеб с отрубями» — сравните калорийность и БЖУ.
| Хлебцы цельнозерновые молочный шоколад, 67 г | 470.6 | 6.5 | 24.1 | 57.1 |
| Хлебцы мультизерновые | 453 | 11.3 | 15.8 | 66.3 |
| Цельнозерновые хлебцы & тёмный шоколад | 450 | 6 | 23 | 55 |
| хлебцы цельнозерновые ржаные с отрубями | 441.2 | 11.2 | 14.1 | 62.9 |
| Цельнозерновые хлебцы | 420 | 15 | 7.5 | 73 |
| Хлебцы цельнозерновые с кунжутом Wasa | 396 | 14 | 9.5 | 59 |
| Хлебцы мультизерновые | 391 | 17 | 9 | 63 |
| Хлебцы с отрубями | 390 | 10 | 6.5 | 70 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Белково-отрубный хлеб | Хлеб и выпечка | — | 220 | 19.5 | 3 | 29.5 |
| отруби Витьба | Бакалея | ≈ 97% | 220 | 15 | 3 | 32 |
| Пломбир классический | Мороженое | ≈ 97% | 220 | 12.2 | 3.6 | 24.2 |
| Белковые гренки | Снеки | ≈ 96% | 221 | 21.2 | 1.2 | 35.2 |
| Каша льняная (Традиционная) | Крупы и каши | ≈ 96% | 215 | 17.9 | 2.3 | 28.5 |
| Сырники творог 5% жаренные | Готовые_блюда | ≈ 96% | 220 | 15.5 | 5 | 28.4 |
| протеиновый батончик | Сладости | ≈ 95% | 219 | 18.9 | 5.1 | 25 |
| Фава Полезные продукты Классическая | Бобовые | ≈ 95% | 220 | 13 | 5 | 30 |
| креветки в темпуре Евразия | Рыба и морепродукты | ≈ 92% | 205 | 18 | 3 | 27 |
| Кофе растворимый | Напитки | ≈ 91% | 224 | 17 | 0.1 | 38.7 |
| макароны с грибами (красный перед) | Макароны и гарниры | ≈ 91% | 218 | 10.2 | 3.5 | 36.3 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Белково-отрубный хлеб | — | 220 | 19.5 | 3 | 29.5 |
| Пшеничный хлеб низкокалорийный | ≈ 94% | 217 | 13.3 | 2.9 | 31.4 |
| хлеб живой хлеб из пророщенных зерен пшеницы | ≈ 94% | 215 | 16.6 | 4.6 | 36.2 |
| Хлеб Протеин | ≈ 93% | 216 | 17.1 | 6 | 27.8 |
| мука льняная полуобезжиренная | ≈ 92% | 220 | 25 | 5 | 20 |
| мука льняная полуобезжиренная | ≈ 92% | 220 | 25 | 5 | 20 |
| мука льняная полуобезжиренная | ≈ 92% | 220 | 25 | 5 | 20 |
| Мука льняная полуобезжиренная С.Пудовъ | ≈ 92% | 220 | 25 | 5 | 20 |
| Хлеб "Над неманам" | ≈ 92% | 213 | 16.4 | 1.8 | 32.8 |
| Хлебцы ржаные | ≈ 92% | 210 | 15 | 3.5 | 30 |
| хлебцы росток гречневые новый состав | ≈ 92% | 218 | 13.2 | 2.4 | 37.9 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов