арзамасский хлеб · Хлеб и выпечка
Хлеб легкая основа
Хлебобулочные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
210ккал · 100 г
Белки8 г16%
Жиры4.5 г20%
Углеводы33 г65%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Хлеб легкая основа». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Кусок | 50 г | 105 | 4 | 2.25 | 16.5 |
| Ломтик | 25 г | 52.5 | 2 | 1.13 | 8.25 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 210 ккал | 210 ккал | 11% |
| Белки | 8 г | 8 г | 11% |
| Жиры | 4.5 г | 4.5 г | 7% |
| Углеводы | 33 г | 33 г | 13% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Хлеб»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Хлеб» — сравните калорийность и БЖУ.
| Хлебцы льняные | 602 | 20.7 | 47.2 | 23.6 |
| Хлебцы Sunfill детские | 543 | 14.9 | 30.8 | 50.5 |
| Хлебцы зерновые чиа лен | 542.9 | 11.4 | 23.8 | 65.7 |
| хлебцы зерновые лен и кунжут | 540 | 11 | 25 | 65 |
| Хлеб бездрожжевой с углём | 530 | 17 | 43 | 16 |
| Кето-хлеб с семенами | 521 | 20 | 51.7 | 5 |
| slices хлебцы из пророщенного льна пряный базилик | 521 | 17.9 | 41 | 28.2 |
| хлебцы злаковые вафельные с творожным сыром | 520 | 7 | 30 | 55 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Хлеб легкая основа | Хлеб и выпечка | — | 210 | 8 | 4.5 | 33 |
| Кекс домашний | Сладости | ≈ 99% | 209 | 10 | 5 | 40 |
| лапша домашняя для куриного супа | Готовые_блюда | ≈ 98% | 210 | 10 | 4 | 34 |
| Специи для куриной грудки | Бакалея | ≈ 98% | 209 | 7.2 | 4 | 36 |
| Завтрак Блинчики KFC | Фастфуд | ≈ 97% | 205 | 8 | 4.7 | 32.9 |
| приправа к рыбе KAMIS | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 210 | 8 | 3 | 34 |
| Фасоль печеная в томатном соусе | Овощи | ≈ 97% | 210 | 10.5 | 5 | 31 |
| фасоль печёная в томатном соусе пеканта | Бобовые | ≈ 97% | 210 | 10.5 | 5 | 31 |
| хлопья fibre | Крупы и каши | ≈ 96% | 210 | 8 | 2.6 | 38.6 |
| паста из льна | Макароны и гарниры | ≈ 95% | 210 | 7.7 | 2.3 | 39.6 |
| Семена хлебного дерева, жареные | Орехи и семена | ≈ 94% | 207 | 6.2 | 2.7 | 34.1 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Хлеб легкая основа | — | 210 | 8 | 4.5 | 33 |
| Хлеб "Дар Придвинья" | ≈ 99% | 210 | 9 | 5 | 32 |
| Хлеб "Зернышко" | ≈ 99% | 210 | 7 | 5 | 34 |
| Хлеб Бремен | ≈ 99% | 210 | 7 | 5 | 35 |
| Овсяноблин с курагой, черносливом, изюмом на молоке | ≈ 97% | 207 | 9 | 6 | 35 |
| Пельмени ФХ Герасименко без глютена Томаты и тофу | ≈ 97% | 210 | 8.5 | 6 | 30 |
| пирожки "бабушки" с печеным яблоком | ≈ 97% | 210 | 5 | 6 | 35 |
| Хлеб Ангарский Дарницкий с семенами подсолнечника | ≈ 97% | 210 | 7 | 6 | 31 |
| Хлеб гречневой цельнозерновой с семенами льна | ≈ 97% | 215 | 7.5 | 4.8 | 34 |
| Хлеб из зеленой гречки, домашний | ≈ 97% | 215 | 8.4 | 4.5 | 35.1 |
| Хлеб (с пшеничными отрубями) | ≈ 96% | 212 | 6.9 | 3.9 | 37.5 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов