Мералад · Рыба и морепродукты
риет из трески шпинат + яблоко + семена льна be fit
Энергия и соотношение БЖУ
170ккал · 100 г
Белки10.7 г25%
Жиры8.6 г46%
Углеводы12.4 г29%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «риет из трески шпинат + яблоко + семена льна be fit». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 255 | 16 | 12.9 | 18.6 |
| Ладонь | 110 г | 187 | 11.8 | 9.46 | 13.6 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 170 ккал | 170 ккал | 9% |
| Белки | 10.7 г | 10.7 г | 14% |
| Жиры | 8.6 г | 8.6 г | 13% |
| Углеводы | 12.4 г | 12.4 г | 5% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Треска»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Треска» — сравните калорийность и БЖУ.
| Печень трески | 650 | 4 | 70 | 0 |
| ПЕЧЕНЬ ТРЕСКИ | 650 | 4 | 70 | 0 |
| Печень трески по-муромски | 629 | 4 | 66 | 0 |
| Печень трески Рими | 621 | 4.8 | 58.8 | 3.6 |
| Печень трески | 615 | 4 | 66 | 0 |
| Печень трески По-Мурмански | 613 | 4 | 66 | 0 |
| Печень трески | 613 | 4 | 66 | 0 |
| Печень трески натуральная | 613 | 14 | 66 | 1.2 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| риет из трески шпинат + яблоко + семена льна be fit | Рыба и морепродукты | — | 170 | 10.7 | 8.6 | 12.4 |
| Вок с курицей и овощами | Готовые_блюда | ≈ 98% | 172 | 10.2 | 8.4 | 13.3 |
| горчица | Бакалея | ≈ 98% | 171 | 9.4 | 9.6 | 12.5 |
| Закусочные мини-кексы с сливочно-творожным кремом | Крупы и каши | ≈ 98% | 170 | 12.1 | 7.9 | 12.5 |
| Кекс в кружке с овсяными отрубями | Сладости | ≈ 98% | 170 | 11.4 | 9 | 10.8 |
| кунжутный кекс | Орехи и семена | ≈ 97% | 170 | 8 | 9.2 | 13.8 |
| Курица с картофелем | Птица | ≈ 97% | 169 | 8.5 | 9 | 13.5 |
| омлет | Яйца | ≈ 97% | 168 | 10.3 | 8 | 14.7 |
| Печеночные кексы | Мясо | ≈ 96% | 168 | 12.9 | 8.2 | 10.6 |
| ПП-пирог с тунцом | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 165 | 11.3 | 8.2 | 12.8 |
| Фасоль красная с мясом индюшки | Бобовые | ≈ 96% | 167 | 11 | 6.4 | 10.8 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| риет из трески шпинат + яблоко + семена льна be fit | — | 170 | 10.7 | 8.6 | 12.4 |
| риет из трески + зелёный горошек + морковь + семена льна | ≈ 98% | 169 | 11 | 7.3 | 11.5 |
| Поке лосось | ≈ 97% | 167 | 10 | 7 | 11 |
| Рулет из крабового мяса | ≈ 97% | 170 | 8 | 10 | 12 |
| Рулет крабовое мясо | ≈ 97% | 170 | 8 | 10 | 12 |
| Салат с тунцом средиземноморский | ≈ 97% | 170 | 8 | 9 | 12 |
| Пирог с крабовыми мясом | ≈ 96% | 167 | 8.5 | 9 | 12.7 |
| VICI Филе "Дальневосточное" в панировке | ≈ 96% | 170 | 12.7 | 6.9 | 14.4 |
| Мини с угрем | ≈ 95% | 168 | 10.1 | 10.2 | 9.7 |
| Порции филе хека в панировке | ≈ 95% | 179 | 11 | 9 | 13 |
| Филе в панировке | ≈ 95% | 170 | 15 | 6.5 | 14 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов