Макароны из красной чечевицы без глютена
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Макароны из красной чечевицы без глютена». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан сухих | 190 г | 699 | 32.9 | 3.23 | 135 |
| Порция | 210 г | 773 | 36.3 | 3.57 | 149 |
| Горсть сухих | 50 г | 184 | 8.65 | 0.85 | 35.5 |
| Ладонь | 150 г | 552 | 26 | 2.55 | 107 |
| Кулак | 180 г | 662 | 31.1 | 3.06 | 128 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 368 ккал | 368 ккал | 18% |
| Белки | 17.3 г | 17.3 г | 23% |
| Жиры | 1.7 г | 1.7 г | 3% |
| Углеводы | 71 г | 71 г | 27% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Макароны»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Макароны» — сравните калорийность и БЖУ.
| равиоли с моцареллой в томатном соусе 350 г | 611 | 17 | 44 | 36 |
| равиоли с рикоттой и шпинатом 265 г | 521 | 16 | 26 | 56 |
| Спагетти Карбонара | 400 | 12.8 | 23.4 | 33 |
| Макароны безглютеновые PENNE (кукуруза+рис) 300г | 400 | 10 | 0 | 80 |
| Макаронные изделия тортеллини трехцветные фаршированные сыром яичные | 392 | 14.3 | 10.6 | 58.1 |
| Спагетти высокобелковые | 383 | 21 | 3.1 | 66 |
| макароны белковые | 383 | 21 | 3.1 | 66 |
| Высокобелковые макароны | 383 | 21 | 3.1 | 66 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Макароны из красной чечевицы без глютена | Макароны и гарниры | — | 368 | 17.3 | 1.7 | 71 |
| Злаковый напиток | Напитки | ≈ 98% | 368 | 12.4 | 2.1 | 75 |
| Каша гречка, ячмень, нут (Николаевская каша) | Бобовые | ≈ 98% | 370 | 15 | 2.5 | 71.5 |
| Макараны Триколлини | Крупы и каши | ≈ 98% | 367 | 15.5 | 1.3 | 73.2 |
| Приправа из сушеных овощей | Бакалея | ≈ 98% | 370 | 18 | 2 | 67 |
| хлебец марина | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 368 | 14 | 3.5 | 70 |
| Ржаные сухарики | Снеки | ≈ 97% | 370 | 12 | 2.8 | 60 |
| Смесь хлопьев 5 злаков Мистраль | Орехи и семена | ≈ 96% | 369 | 10.1 | 3.8 | 71.1 |
| Сухари с сахаром | Сладости | ≈ 96% | 368 | 9.5 | 4.2 | 72.1 |
| Лазанья с двойной волной | Готовые_блюда | ≈ 95% | 372 | 12 | 1.3 | 70.5 |
| Лебеда садовая сушеная | Овощи | ≈ 95% | 368 | 14.1 | 6.1 | 64.2 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Макароны из красной чечевицы без глютена | — | 368 | 17.3 | 1.7 | 71 |
| макароны триколини | ≈ 98% | 367 | 15.5 | 1.3 | 73.2 |
| Макароны триколлини | ≈ 98% | 367 | 15.5 | 1.3 | 73.2 |
| Макароны ц/з из полбы «Перья» | ≈ 98% | 364 | 16.4 | 1.6 | 69.3 |
| Тальятелле отварные с соусом Tintolle | ≈ 98% | 370 | 16 | 3 | 69 |
| Триколини (макароны) | ≈ 98% | 367 | 15.5 | 1.3 | 73.2 |
| лапша мелкая джеремиас | ≈ 97% | 366 | 14 | 2.7 | 70 |
| Макароны | ≈ 97% | 370 | 15 | 1.5 | 75 |
| макароны egg fidelini гнезда яичные | ≈ 97% | 367 | 13 | 3.2 | 70 |
| Тальятелли яичные | ≈ 97% | 367 | 13 | 3.2 | 70 |
| тоненькая лапша джеремиас | ≈ 97% | 366 | 14 | 2.7 | 70 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов