Хлеб и выпечка
хлебец марина
Мука и макаронные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
368ккал · 100 г
Белки14 г15%
Жиры3.5 г9%
Углеводы70 г76%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «хлебец марина». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Кусок | 50 г | 184 | 7 | 1.75 | 35 |
| Ломтик | 25 г | 92 | 3.5 | 0.88 | 17.5 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 368 ккал | 368 ккал | 18% |
| Белки | 14 г | 14 г | 19% |
| Жиры | 3.5 г | 3.5 г | 5% |
| Углеводы | 70 г | 70 г | 27% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Хлеб»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Хлеб» — сравните калорийность и БЖУ.
| Хлебцы льняные | 602 | 20.7 | 47.2 | 23.6 |
| Хлебцы Sunfill детские | 543 | 14.9 | 30.8 | 50.5 |
| Хлебцы зерновые чиа лен | 542.9 | 11.4 | 23.8 | 65.7 |
| хлебцы зерновые лен и кунжут | 540 | 11 | 25 | 65 |
| Хлеб бездрожжевой с углём | 530 | 17 | 43 | 16 |
| Кето-хлеб с семенами | 521 | 20 | 51.7 | 5 |
| slices хлебцы из пророщенного льна пряный базилик | 521 | 17.9 | 41 | 28.2 |
| хлебцы злаковые вафельные с творожным сыром | 520 | 7 | 30 | 55 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| хлебец марина | Хлеб и выпечка | — | 368 | 14 | 3.5 | 70 |
| гречка Мельвит | Крупы и каши | ≈ 99% | 367 | 13 | 3 | 69 |
| Ржаные сухарики | Снеки | ≈ 99% | 370 | 12 | 2.8 | 60 |
| Тальятелли яичные | Макароны и гарниры | ≈ 99% | 367 | 13 | 3.2 | 70 |
| Злаковый напиток | Напитки | ≈ 98% | 368 | 12.4 | 2.1 | 75 |
| Каша гречка, ячмень, нут (Николаевская каша) | Бобовые | ≈ 98% | 370 | 15 | 2.5 | 71.5 |
| Смесь зерновая | Бакалея | ≈ 98% | 367 | 12.8 | 3 | 77.4 |
| Смесь хлопьев 5 злаков Мистраль | Орехи и семена | ≈ 98% | 369 | 10.1 | 3.8 | 71.1 |
| Сухари с сахаром | Сладости | ≈ 98% | 368 | 9.5 | 4.2 | 72.1 |
| Лебеда садовая сушеная | Овощи | ≈ 97% | 368 | 14.1 | 6.1 | 64.2 |
| Каша овсяная с вишней | Готовые_блюда | ≈ 96% | 370 | 9 | 4 | 74 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| хлебец марина | — | 368 | 14 | 3.5 | 70 |
| Гречневые хлебцы | ≈ 99% | 370 | 14 | 3.5 | 70 |
| Мука из зелёной гречки цельнозерновая | ≈ 99% | 369 | 12.6 | 3.3 | 62.1 |
| Хлеб Елизавета вафельный йодированный | ≈ 99% | 368 | 11.4 | 3.5 | 70.6 |
| Хлеб Елизавета вафельный с витаминами и железом | ≈ 99% | 368 | 11.4 | 3.5 | 70.6 |
| Хлебец гречневый | ≈ 99% | 370 | 14 | 3.5 | 70 |
| Хлебец хрустящий гречневый | ≈ 99% | 370 | 14 | 3.5 | 70 |
| Хлебцы | ≈ 99% | 370 | 14 | 3.5 | 70 |
| Хлебцы гречневые | ≈ 99% | 370 | 14 | 3.5 | 70 |
| Хлебцы гречневые | ≈ 99% | 370 | 14 | 3.5 | 70 |
| Хлебцы щедрые | ≈ 99% | 370 | 14 | 3.5 | 70 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов